所遇皆风景之96——经络与词章，皆是治愈良方

2026年6月11日 阴

今早起床，感觉右膝好多了，痛感基本消失，走路也能打弯了。

昨天一直在踩筋膜球，脚心那叫一个酸爽。中医上说，痛则不通。脚底穴位很多，如此酸痛，看来身体的淤堵很严重。

带着筋膜球去了我的绿茵小径，边读《论语》并让筋膜球在足底滚来滚去，让脚心的酸爽伴随读书声，带着蝉鸣，一起飞上天空。

肉身疏通经络，书香安顿心神，都是自我疗愈的良方。

这两天时不时有场阵雨，天气很凉爽。微风习习，带着鸡蛋花的暗香。小径上偶尔有晨练者经过，我可以放声诵读。

《论语》的“乡党第十”，有很多生僻字，难读、难写、难记住，比如：踧踖（cù jí）、绀緅（gàn zōu）、袗絺绤（zhěn chī xì）、足躩（jué）、訚訚（yín），还有食饐（yì）而餲（ài）等。虽然生涩难读，却藏古人起居礼数，要反复诵读，才能读懂千年前温润的君子模样。

满眼的绿色蔓延开来，让我想起这两日读到的南宋女词人严蕊，是在张洁的小说《无字》里看到的。书中引用了严蕊的一首小令，让我十分喜欢，就抄录下来，想背熟：“道是梨花不是。道是杏花不是。白白与红红，别是东风情味。曾记，曾记，人在武陵微醉。”

词人不直白说 “桃花”，而是借用典故里的武陵仙境，用桃花源里盛开的桃花来点破。

豆包说：严蕊是台州有名的才女歌妓，太守唐仲友设宴赏红白桃花，令严蕊当场填词，她提笔即成这首小令，一时传为佳话。

但我更喜欢她的另外一首小令：“不是爱风尘，似被前缘误。花落花开自有时，总赖东君主。去也终须去，住也如何住！若得山花插满头，莫问奴归处。” 纵使身处风尘，却不肯趋炎附势，千年之后读来，依旧动人心魄。

据说，她因不愿诬陷他人而入狱，在狱中随口吟出这首《卜算子・不是爱风尘》。严蕊不依附权贵，只盼做山野平凡女子的铮铮傲骨，打动了当时的岳飞之子岳霖，当即判她脱籍，恢复自由身。

豆包说，史料记载严蕊文采极高、下笔神速，但绝大多数作品都已散佚，《全宋词》只收录她三首完整词作。

还有一首是七夕应席而作的《鹊桥仙》，也是广为流传的名篇，我最喜欢头两句七夕景致的描写：“碧梧初出，桂花才吐，池上水花微谢。穿针人在合欢楼，正月露、玉盘高泻。” 闺中女子登楼乞巧，明月清露倾泻人间，清雅画面悠然而出。

本来想把严蕊的小令发给好友艳艳，与她一起分享诗情画意，我知道她也会喜欢。但一想她早晨不是禅坐就是冥想，忙得很，还是不要打扰她吧。

昨天去她家上瑜伽课。她依旧冲好两杯茶，铺好瑜伽垫，摆放好瑜伽辅具，等我开课。

为了节省体力，不让自己忍痛多走路，我打的去她家。进门闲聊了几句，让我放松心情，然后专注习练。

家里很安静，艳艳的宝贝儿子在房间读书。我们在客厅，对着外面的绿树做体式。每一个体式都是针对膝盖的养护，让膝盖有更多内部空间。艳艳说：“你坚持下去，再过几年，就能体会到瑜伽给身体带来的内部空间。”有她这样的良师益友，我想我是能坚持到那一天的。

每一个体式都很舒服，虽然热汗涔涔，但这汗跟跑步出汗不同，跑步的汗是暴汗，简单而直接。做瑜伽出的汗，是发自身体内部，慢慢洇出，温柔而和善。

这节课下来，我找到了打开胸腔的自觉，无需每次都要老师提醒。但是斜方肌一时半会还放松不下来，总是耸肩，据说这是因为紧张的关系。身体记得岁月积攒的紧绷，松弛不是一蹴而就的事，慢慢来，我有信心与自己的局促温柔和解。

一日分三段安顿身心，上午练瑜伽，疏通筋骨；下午写日记，浸润书香；晚上追美剧，松弛情绪。寻常日子，自有小满与清欢。