“解锁疼痛自我管理，告别职场浑身酸痛” 国展社区公益健康讲座

 为切实解决居民亚健康困扰，普及科学的身体养护知识，提升居民自我健康管理能力，2026年5月17日，在国展社区党委统筹指导下，国展社区党群服务中心联合平安保险特邀丁赵医师专业团队，开展“解锁疼痛自我管理，告别职场浑身酸痛”公益健康讲座，为辖区20位居民送上家门口的健康福利。

活动现场气氛热烈、互动氛围浓厚，医师团队摒弃枯燥的理论说教，结合居民久坐办公、家务劳作的日常场景，细致拆解各类软组织疼痛的诱因与常见养护误区。同时，医师运用软组织疼痛分层评估方法，为到场居民针对性排查身体不适问题，精准判断疼痛层级与劳损部位。针对不同人群的酸痛问题，医师现场示范教学，综合运用肌肉筋膜放松、压痛点脱敏等专业调理手法，有效舒缓身体筋膜张力、松解劳损肌肉，帮助居民快速缓解肩颈僵硬、腰背酸痛等问题。全程手把手实操教学，居民积极跟随练习、主动举手咨询个人身体问题，医师逐一耐心答疑、个性化指导，让大家直观掌握可居家、办公复用的无痛舒缓技巧。

现场居民纷纷表示，讲座内容贴合生活、实用性极强，以往不懂正确养护，现在学会了简单高效的放松方法，有效解决了日常身体酸痛难题。

此次公益活动精准回应了居民健康需求，切实提升了居民健康素养和自我养护能力，进一步筑牢了社区健康保障防线，营造了全民关注健康、科学养护身体的良好社区氛围。