“八段锦”进社区健康养生暖人心——黄贝街道系列健身活动圆满落幕

为弘扬传统养生文化，提升居民健康素养，黄贝街道老年人协会在黄贝街道办事处及区老年人协会的指导支持下，各社区老协协办，成功举办了“健身气功《八段锦》进社区”系列健康公益活动。本次活动覆盖10个社区，于11月26日在怡景广场圆满落幕，累计吸引近400名居民参与，有效推动中医养生文化融入日常生活，为社区注入持续健康活力。

系列活动于2025年11月12日在新秀广场启动。新秀、新兴、罗芳三社区的会长积极牵头，提前组织动员。街道老协理事会精心筹备，确保了从报名登记到现场组织，全程保障活动有序开展。

在清晨的柔光和悠扬音乐中，健身气功教练谢凌燕老师从“起势“、“双手托天理三焦”等招式，逐式拆解动作要领，细致讲解各动作的功效及动作技巧，各社区会长以身作则，带头练习，极大地带动了居民们的参与热情。无论是初学者还是健身爱好者，都在动静交替中感受着健身气功《八段锦》调身、调息、调心”的独特魅力。首场活动的顺利举行为后续推进奠定了良好基础。随后，水库、碧波、文华、怡景、新谊、凤凰等6个社区在怡景广场连续开展四场专场教学，将八段锦推广活动推向新高。

教学中，谢凌燕老师特别关注老年人常见的关节僵硬与平衡能力较弱等问题，重点讲解并示范“五劳七伤往后瞧”“背后七颠百病消”等针对性动作。居民们学习热情高涨，或认真模仿，或主动请教，邻里间相互切磋、彼此鼓励，现场洋溢着温馨、和谐的浓厚氛围。据统计，本系列活动的参与总人次达400余。许多居民反馈，通过练习八段锦，肩颈酸痛得到明显缓解，腿部力量增强，睡眠质量也有所提升。大家普遍认为，这种无需特殊场地、强度适中的养生方式非常适合日常坚持。“老师专业细致的讲解，我跟着教练一招一式的训练，气血充盈到指节末梢，练完后一身轻松，还认识了不少老街坊，这样的活动太贴心了！”一位参与全程的阿姨笑着说道。

本次活动不仅让居民掌握了科学的健身方法，更传递了健康生活理念，拉近了邻里关系，营造了互助友爱的社区氛围。黄贝街道老年人协会相关负责人表示，未来将继续联动各社区会长，紧密响应居民需求，依托传统养生文化资源，策划更多形式多样的健康公益活动，让健康福祉惠及更多家庭，助力打造宜居宜养的幸福社区。