中医养生话端午

艾草飘香时，养生正当时。5 月 29 日下午，燕罗街道塘下涌长者服务点特邀社区社康中心中医师开展 “中医养生话端午” 主题讲座，将传统节气与现代健康管理相结合，为社区老人送上兼具文化底蕴与实用价值的养生 “锦囊”。

活动现场，社康医生以 “端午为何要养生” 破题，用生动案例讲解端午时节 “湿邪当道” 的中医理论，“端午前后雨水多，人体易被湿邪侵袭，吃粽子、挂艾草其实都是古人的养生智慧。” 医生边展示艾草、菖蒲等中药材标本，边传授 “三色饮食法”—— 推荐老人食用绿豆（青色祛湿）、红豆（赤色养心）、山药（黄色健脾），并现场演示简易艾灸穴位定位，针对老年人常见的肩颈酸痛问题，重点讲解了大椎穴、足三里穴的保健手法。老人们手持纸笔认真记录，李奶奶还拿出手机拍摄 PPT 上的养生食谱，“回去要给老伴也学学这食疗方。”

互动环节中，医生逐一解答老人关于夏季养生的困惑。针对 “端午能不能喝雄黄酒” 的疑问，医生从现代医学角度解释雄黄的成分禁忌，建议用艾叶泡脚替代传统习俗。讲座结束后，社康团队为老人提供免费血压、血糖检测服务，医护人员一边记录数据，一边根据检测结果给出个性化健康建议：“张大爷您血压有点高，近期要少盐饮食，每天可以按揉太冲穴降压。” 检测区前排起小长队，老人们有序等候的同时，还互相交流着刚学到的养生知识。

此次活动将端午民俗与中医养生深度融合，既传递了 “未病先防” 的健康理念，又让老人感受到社区对晚年生活的关怀。塘下涌长者服务点负责人表示，未来将继续链接医疗资源，开展更多贴近老年人需求的健康服务，让传统节气文化在现代生活中焕发新活力。