清明话养生 中医护健康 ——坪西社区开展“天人相应 顺时养生”主题活动传承中医智慧

 清明节气至，养生正当时。为弘扬中华优秀传统文化，传播中医养生智慧，在党建引领下，4月3日下午，坪地街道坪西社区党群服务中心社工联合吉祥悦府社康中心，在清明前夕开展“天人相应 顺时养生”主题健康活动。活动巧妙融合传统节气文化与中医养生精髓，吸引辖区近30位居民热情参与，共同探寻春季养生之道。

“清明时节乍暖还寒，需特别注意防寒保暖。”活动现场，社康中心谢春燕医师立足节气特征，深入浅出地讲解了春季养生要诀。针对清明前后温差大、易诱发心脑血管疾病的特点，谢医师系统传授“春季养肝三要诀”：饮食上宜多食甘味食材，作息讲究“夜卧早起”，情志调理重在保持心胸开阔。更现场示范“清明养生三穴”按摩法——太冲穴（足背第一、二跖骨间）疏肝解郁，足三里（外膝眼下三寸）健脾益气，涌泉穴（足底前部凹陷处）滋阴降火，手把手教学引得居民纷纷模仿；传授的梳头养生法，助力大家疏通头部经络，唤醒春日活力。在健康咨询专区，欧淑萍主任为居民提供个性化指导并强调，春季关节疼痛问题高发，建议中老年群体注意“春捂”保暖，并推荐艾草泡脚等居家养生法。

此次养生课堂生动诠释了“治未病”的中医理念，既是对传统文化的创新传承，也让居民对中医养生有了更进一步的认识。接下来，坪西社区将继续开展形式更多样、内容更丰富的健康科普活动，让健康养生智慧真正融入居民日常生活。