如何用合理膳食调理“三高” --上李朗社区健康讲座

 如何用合理膳食调理“三高”

--上李朗社区健康讲座

     为切实提升社区长者健康素养，帮助其掌握科学饮食调理“三高”的方法，3月26日上午，在上李朗社区党委、关工委的指导下，社区党群服务中心联合社区老年人协会共同举办如何用合理膳食调理“三高”专题讲座。活动特别邀请了龙岗区“五老”宣讲团的讲师担任主讲。

      在讲座中，老师深入讲解了“三高”的危害及预防措施，着重强调了合理膳食对老年人健康的重要性。她指出，老年人身体机能下降，更易受“三高”困扰，因此应遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则。老师还列举了适宜“三高”人群食用的食物，如粗粮、蔬果、瘦肉和鱼类，并提醒大家避免高盐、高糖、高脂肪食物。此外，她还分享了实用的饮食小技巧，帮助大家将合理膳食融入生活。互动环节气氛热烈，长者们积极提问，老师耐心解答，使大家对健康饮食有了更深刻的认识。

     讲座结束后，居民们表示受益匪浅，通过专业知识普及与互动实践，有效提升了长者对慢性病的自我管理能力，为构建健康社区奠定了坚实基础。