【龙岭社区】 学史力行，我为群众办实事：“关注睡眠·守护健康”保健知识讲座
日期： 2021-05-14 14:58:25
来源： 龙岭社区夕阳红都市养老服务中心
【龙岭社区】
学史力行，我为群众办实事：
“关注睡眠·守护健康”保健知识讲座
为庆祝中国共产党建党100周年，学史力行，我为群众办实事，人的一生当中，至少有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，而越来越多的长者睡眠障碍、失眠频繁发生，成为困扰长者生活、影响长者身心健康的大难题，为进一步关爱长者的身心健康，提升睡眠质量，引导长者正确认识睡眠、预防失眠、拥有健康睡眠，在龙岭社区党委的领导下，2021年5月14日上午，龙岭社区“夕阳红”都市养老服务中心联合深圳鲍圣涌中医诊所开展了“关注睡眠·守护健康”保健知识讲座，旨在改善长者的睡眠质量，提高长者的免疫力，为健康指数加分。
工作人员引导长者签到及活动开场
喻讲师讲解关于失眠的基础知识
郭医生对如何正确预防失眠知识进行详细讲解
本次讲座分为两部份，第一部份由国医金牌喻讲师为大家讲解失眠的基础知识、失眠的西医治疗及失眠的中医调理作为开场引导；接着由郭医生进行主讲，活动中，郭医生从睡眠的生理意义，影响因素，睡眠障碍的分类等几个方面进行了详细的讲解，重点讲述了人们各阶段的睡眠时间，失眠的类型和原因，怎样调节和放松自己的身体，以达到一个良好的睡眠状态，并对如何正确预防失眠知识进行详细讲解，引导长者要加强自我保健，适当运动、合理膳食、规律生活等预防措施，保持乐观的心态，正确对待生活，使心理生理共同健康。
讲座以现场答疑、交流互动等形式来强化活动效果，长者们一边认真听讲座，一边与郭医生进行互动，不时提出自己日常所碰到的，所关心的睡眠问题，郭医生都耐心的一一解答并举例说明，让长者们更容易了解和接受，精彩丰富的活动内容得到了长者们的一致好评。活动最后，为了使长者更深入体会到“夕阳红”带来的温暖，工作人员还为长者们准备了礼品。
长者们认真的聆听
通过此次活动，有效提高了长者对睡眠质量的关注程度，更好地缓解他们的睡眠障碍，提高睡眠质量，对促进健康、预防疾病、改善生活质量具有重要意义。
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