福光社区民微项目：超人妈妈加油站第一场

                2020年9月1日晚上19:00－21:00由深圳市阳光爱女性形象研究中心承办的民生微实事项目：“超人妈妈——加油站”的运动减压之搏击操第一堂课，在福光社区党群服务中心开课了。

教授本次课程的是阳光爱女性形象研究中心讲师团资深讲师贺益乐老师。高大威猛、阳光帅气的贺老师一出场，立即受到居民朋友们的热情的欢迎，都想从他那里学习身材管理的知识。

有氧搏击操起源于跆拳道和拳击的一种健身运动，它将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。

贺老师开始教居民们基本的动作，从热身开始。接下来分别教了大家箭步蹲，深蹲，有氧搏击，直拳，摆拳，前踢等等搏击动作。

贺老师让学员两人一组，练习前手、直手直拳和拳击打靶练习，大家都非常投入表现了搏击课的魅力。

大部分居民都是第一次学习搏击操，老师对每一个动作都认真仔细的演示和讲解，幽默而充满活力对学员们不正确的动作进行纠正。

学员们都很认真投入的进行练习。大家在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，能最大限度地让居民们尽情地出汗。

大家都说不知不觉释放内心的压力，心情也会轻松不少，透过屏幕都可以感受到居民朋友的开心和快乐！

释放压力，回归真我，完全体现了我们活动的主题。两个小时的课快结束之前，老师带大家进行了放松舒展的运动。居民们都意犹未尽，期待下节课的到来。

超人妈妈——加油站，这个项目得到了福光社区的大力支持，居民们很热情的参与。阳光爱将继续为本社区带来更多的服务！