龙湖社区老协开展老年人科学运动知识讲座

生命在于运动 科学守护安康

—龙湖社区老协开展老年人科学运动知识讲座

       为进一步普及老年科学健身运动知识，帮助辖区老年人走出运动误区，掌握科学合理的锻炼方式，持续提升老年群体健康素养与生活品质，9月21日下午，在罗湖区老年协会的统筹指导下，龙湖社区老年人协会举办了“生命在于运动”老年人科学运动知识专题讲座，罗湖区老年协会孙会长亲临活动现场和辖区30余名老年居民一起参与学习。

       步入老年后，人体身体机能、骨骼肌力以及身体平衡能力会逐步衰退。不少老年人因运动方式不当，容易出现关节损伤、意外跌倒等情况，科学安全运动已经成为老年人健康养老的重要一环。本次讲座立足老年人身体实际和日常健身需求，避开晦涩难懂的专业理论，用通俗易懂、贴近生活的语言，结合真实案例开展科普宣讲。

       讲座上，特邀的刘老师针对老年人健身运动中的常见误区进行逐一解析。围绕老年人喜爱的快走、广场舞、太极、八段锦等运动，细致讲解各项运动的适宜人群、运动时长、动作规范以及相关注意事项。同时重点科普慢性病运动防护、关节养护、运动前后热身拉伸要点，介绍居家可操作的简易健身方法，明确高血压、骨质疏松、骨关节疾患等老年群体的运动禁忌，讲解运动过程中身体突发不适的应急处理办法。在场的老年居民认真听讲，踊跃提问交流，针对大家提出的运动困惑一一解答，给出个性化健身建议，现场互动氛围热烈。

       此次讲座内容务实、指导性强，有效化解了老年人“想运动、不会运动、怕受伤”的现实困扰，帮助老年人树立适度运动、安全健身的理念。

       下一步，龙湖社区老年人协会将持续聚焦老年群体健康需求，常态化开展健康科普、便民惠民服务，不断丰富辖区老年人精神文体生活，守护银龄群体身心健康，切实增强老年人的幸福感、获得感与归属感。