睡个好觉，没那么难！新秀社区居民睡眠调适+非遗手作活动暖心开展

 为帮助社区居民缓解日常压力、改善睡眠困扰，提升身心健康水平，丰富居民精神文化生活，7月22日下午，由罗湖区卫健局、罗湖区精神卫生中心、罗湖区黄贝街道新秀社区主办，罗湖区社会心理志愿者服务队承办的“睡个好觉，没那么难”睡眠健康科普与调适主题活动在新秀社区顺利开展，创新结合非遗彩绘帆布袋手作体验，让居民在轻松愉悦的氛围中舒缓身心、解锁优质睡眠小技巧。

活动伊始，深圳怡宁医院的于院长结合居民日常高频遇到的入睡困难、睡眠浅、多梦易醒等常见问题，用通俗易懂的语言讲解睡眠健康知识，科普熬夜、情绪焦虑对睡眠的影响，分享睡前放松、作息调整、环境优化等实用睡眠调适方法，引导居民正视睡眠问题，学会科学调理身心。现场居民认真聆听、积极提问，互相交流自身睡眠心得，氛围温馨热烈。

科普环节结束后，非遗彩绘帆布袋手作体验正式开启。社工为大家分发空白帆布袋、颜料、画笔等材料，非遗讲师王老师为大家简单讲解非遗手绘的基础技巧与色彩搭配要点。大家执笔随心创作，勾勒线条、填充色彩，将心中美好期许融入画笔，专注的创作过程有效卸下了生活与工作的疲惫。普通的帆布袋在居民的巧手下，变得色彩斑斓、独具匠心，每一件作品都是专属的减压成果。

此次活动将健康科普与非遗手作相结合，既普及了科学睡眠知识，帮助居民掌握自我调适方法，又以沉浸式手工体验舒缓心理压力，让大家在慢节奏创作中放松身心、治愈情绪。下一步，社区将持续聚焦居民身心健康需求，开展更多暖心便民活动，切实提升居民的幸福感与归属感。