夏季长者养生小妙招？中英街社区话你知

 为帮助辖区长者掌握科学避暑养生知识，平稳度过高温夏季，6 月 4 日，中英街社区联合社区社康开展夏季中医养生专题讲座，面向中老年居民普及实用中医调养方法。

本次讲座以“养心祛湿、护阳防暑”为核心，讲师结合老年人身体特点，重点讲解简易可行的居家养生手段。现场介绍金银花、藿香、薏米等夏季常用药食同源食材，分享金银花菊花茶、藿香佩兰茶等多款消暑祛湿药茶配方；针对空调房受凉、暑天乏力、心烦失眠等常见问题，演示足三里、内关、大椎等保健穴位按摩手法，简单易操作，长者当场跟着练习。

同时讲师着重科普夏季养生误区，提醒大家切勿长期低温吹空调、过量食用冷饮，运动以微微出汗为宜，并细致讲解中暑分级识别与急救要点，筑牢高温防护防线。

不少居民表示讲座内容贴近日常，食材、按摩方法在家就能实操，收获满满。下一步社区将持续开展中医健康科普活动，把便民养生服务送到长者身边。