所遇皆风景之123——在香港书展幸遇不被岁月凋谢的美人

她一出场，就引起一片惊呼——一身红色套装，披肩长发，白皙皮肤，高跟鞋，远看是红衣少女，近看是风姿绰约的青年，这哪是古稀老人啊！

71岁的陈美龄款款走上舞台中央，亭亭玉立，还是当年在舞台上唱歌的样子。半个世纪过去，岁月对她如此厚爱，舍不得给她留下一丝一毫的沧桑，将她像花朵一样冻龄在我们的眼前。

陈美龄1955 年生于香港，14 岁被星探发掘，一出道就爆红港台、东南亚；事业最红火时放下歌坛光环，赴美深造，取得斯坦福大学教育学博士，从此深耕儿童心理学、家庭教育领域；同时，她的三个儿子全部考入斯坦福大学，她凭借育儿经验再次出圈，代表作《50 个教育法 —— 我把三个儿子送入斯坦福》风靡两岸三地。

她热衷公益，是联合国儿童基金会亚洲亲善大使、日本抗癌协会微笑大使；她是香港浸会大学特别教授，常年做教育、女性成长主题讲座，分享日常保养、情绪管理等心得；

她真正做到了活到老学到老， 终身成长：年少成名却不沉溺光环，结婚生子兼顾事业与学业，年过七十仍持续写书、办分享会，坦然分享衰老、抗癌、中年心境，给不同年龄段女性提供心态与生活的参考，是兼顾家庭、事业、自我成长的典范。

这是7月15日晚上18点30分在香港书展的讲座，也是我参加的2026年香港书展的第一场活动。

我和好友刚英一起，中午就从深圳出发了，与她的香港朋友陈先生汇合，原本想在新开发的启德机场旧址逛逛，没想到深圳的大雨一路尾随我们到了香港，只好在购物中心里随意走走。

其实对启德机场旧址我并不陌生，2025年的香港马拉松就在那里领取装备，知道那里有青年运动场、购物中心等。

这第一场讲座没有遇到周末，所以书展的人不多，我和刚英从地铁站一路顺畅到达会展中心。离讲座还有两个多小时，工作人员还在布展，我们就到茶餐厅休息，喝咖啡提神。

提前一个小时回到S221会议室门前排队。会议室不算太大，很快坐满人，大部分是上了一定年纪的，我旁边一位中年男士，手中拿着一本陈美龄的新书在翻阅，他说喜欢听陈美龄的歌。

陈美龄演讲结束后，有两位观众提问，都是关于她唱歌的问题。她说，最近做了一首新歌，是号召年纪大的人都来跳广场舞。她还定期在家里开小型的演唱会，主要是与朋友和歌迷联结。

她在分享保持年轻的秘方时，一再强调，要与周围人发生联结，要多与朋友聊天。

她的秘方第一条是：不要追求完美，完成就好。

第二条是：控制好自己的开心荷尔蒙。她每天睡觉前会把明天要做的事情，无论大小都写出来，清空大脑，让自己毫无负担地上床。还要写出这一天让自己开心的三件事，让愉快填充大脑。如果有不开心的事情，也写下来，然后揉成一团，丢掉。

第三条是：保持好奇心，要看见，不要当别人是透明的，然后再送上最好的礼物——微笑。她说每次去公共卫生间，看到里面的保洁人员，她都会与她们打招呼，跟她们聊几句，让她们知道有人看到了她们的存在。

第四条是：要有感恩之心，让内心永远柔软。

现场第一排都是陈美龄的嘉宾、朋友和家人。她的姐夫就坐在我的前面，我看到他不断地点头，大笑。可以看出，陈美龄在家人面前也是极有魅力的，也得到了家人的认可和爱戴。

一个人在外面再功成名就，但不一定能得到家人的认可和喜爱。

71岁的陈美龄站在舞台中央，用流利的粤语谈笑风生，那笑容，真的“无敌”，这是她的自我评价。那眼神，依然有着少女的活泼和纯净。说到手舞足蹈处，她脱掉高跟鞋，示范自创的散步姿态。她与全场观众玩锤子剪刀布的游戏，赢的观众可以领取她的小奖品，其中有她自己做的帽子，非常好看。我很想冒充赢家上台领一个，最后还是按耐住了这一份私欲。

她说最近听从朋友的劝告，开始练普拉提来纠正自己的含胸，这与我的情况是那么的契合，让我与她更靠近了一步。我也是听从好友艳艳的劝告练艾扬格瑜伽，来纠正含胸驼背等毛病，让自己的身体归位。

她每日走路的方法与众不同，是跟一个健康专家学的：掌心朝向正前方，视线抬高，充分摆臂，增加步幅和步速，这样肩膀就会打开，也就能保持背部的挺直。她说每天都有左邻右舍跟她一起如此走路，“虽然看起来滑稽好笑，但是效果好。”

我准备去公园散步的时候，也尝试这样走路。让自己昂首挺胸，走成直线。

讲座结束，我和刚英排队等陈美龄在书上签名，得以近距离亲近她。她不但脸部皮肤光滑，脖子上也没皱纹，看不出一点老态。后来也看到了她的姐姐，姐姐也显得很年轻，应该说人家是天生丽质再加上后天调养，才得以冻龄。

她说，身心调养什么时候都不晚，人生任何阶段，都来得及觉醒、成长，活出永不凋谢的自己。所以，从此刻开始吧。