破解失眠烦恼 安心睡眠伴晚年 ——坪地社区开展长者失眠综合管理健康讲座

为帮助辖区长者科学认识老年失眠问题，纠正睡眠认知偏差，提升睡眠健康素养与自主管理能力。7月6日下午，坪地社区联合老年人和妇女儿童委员会组织开展“七彩坪地・科学安睡护航” —— 长者失眠综合管理健康讲座，吸引近30名老年人积极参与。

活动现场，讲师首先引导长者走出常见睡眠误区，强调“失眠不是单纯睡得少”，帮助大家打破对失眠的片面理解。同时，讲师鼓励长者放下“必须睡满8小时”的心理负担，并科学解读安眠药的使用原则，指出其既非洪水猛兽，亦不可随意依赖，务必在医生指导下合理服用。结合老年人日常生活实际，讲师还分享了简单易行、适合家庭操作的“睡眠四件套”实用方法，引导长者有针对性地优化睡眠习惯。为进一步回应长者个性化需求，活动现场设置了一对一专属改善失眠咨询服务，讲师针对每位老人提出的睡眠困扰与助眠疑问，逐一耐心解答，提供个性化、合理化建议，切实解决实际困惑。

参与讲座的长者普遍表示，本次讲座干货满满、实用性强，受益匪浅，今后愿积极尝试所学助眠方法。接下来，坪地社区将持续关注老年群体身心健康，常态化开展健康科普活动，不断丰富老年健康知识供给，助力长者养成科学健康的生活习惯，为老年人安享幸福晚年筑牢健康基石。