所遇皆风景之109——习身、听道，平凡一日两份治愈

2026年6月29日 多云

今早去我的绿茵小径踱步、读书。

雨后的草地格外翠绿，躺在草地中间的小径也闪闪发光。几只大鸟在草地上寻寻觅觅，饱蘸雨水的草地一定藏满了美食。鸡蛋花谢了，蜘蛛花开了，一大片雪白如薄纱，铺在花坛的边缘。饱蘸雨珠的花香，甜蜜地沁入肺腑。

我在小径上慢慢踱步，读《论语》给大鸟听，给蜘蛛花听，给那几棵木棉树听。

《论语》学到了颜渊第十二，颜渊问孔子什么是仁，孔子告诉他，克己复礼就是仁。颜渊是孔子最得意的弟子，多次赞他最好学。我的瑜伽老师也姓颜，如此善缘，古今好学之心一定也是相通的，我也要做老师最好学的学员。

走出小区，走向公园的时候，我发现纠缠了一个星期的拉扯感、痛感，从整个左小腿上消失了。这就是身心同调的回响，值得向颜老师汇报——她昨天教的体式，效果真的好。

昨天下午的瑜伽课，颜老师有意针对我们的膝盖进行修复和养护，带我们做的都是轻柔体式。我特别喜欢让膝盖放松那个动作：单腿踩在瑜伽砖上直立，把另外一条腿搭在把杆上，小腿悬挂，脚趾绷起，让膝盖毫无负担地放松。老师还细心地把一块折叠好的瑜伽毯放在我们的膝窝处，让膝盖不仅没负担没压力，还有空间。

这一砖一毯都是老师的用心与智慧，温柔舒展而不逞强，给膝盖留白，也给身体以长久养护。

我喜欢老师的辅助。我们平躺在瑜伽垫上，一条腿伸直钉在垫子上，用伸展带把另一条腿拉直，让大脚球去找天花板。老师把瑜伽砖放在举起的脚板上，有控制、有力度地往下压，让我们的大腿回到髋关节。那条高举的腿有了重力支撑，不再摇摇晃晃，可以稳稳地在半空中伸展。

这压力非彼“压力”。老师借助此压力让我们身体归位，帮我们寻回自身的秩序。

其实，老师带我们做的每个体式我都喜欢，有老师的无微不至，让我们感觉被呵护、被保护，仿佛回到了幼年时期。这种被妥帖照料的暖意，抚平了我们被岁月摩擦了几十年的紧绷。大概这也是我越来越喜欢上瑜伽课的重要原因吧。

老师还特意为我和艳艳留出了去听讲座的时间，让我们下课以后还来得及吃晚餐，然后去深圳书城的五楼报告厅，参加“人文讲坛”的活动。老师懂得我们的身心修习与精神求索，支持我们去丰盈自己。

这期“人文讲坛”的主题是“天道”与“人道”的追问，主讲人李大华是深圳大学哲学系教授，宗教文化研究所所长。

他一开讲，就让我觉得他的心态与众不同。他说，在“人文讲坛”讲了10年，每一次讲课都是愉悦的。他说起前不久带研习班的同学到甘肃天水认祖归宗，寻访黄帝、炎帝和蚩尤三人。他说，因为我们的到来，那个地方更美；因为我们的到来，那个地方更精彩。

这种思维方式值得学习和借鉴。每个人活在这个世界上都有其意义。所以，我们当以自身微弱之光，为人世间增添一份色彩，多做一些对他人对社会有意义的事。

这个“人文讲坛”竟然开展10年了，我好像是第一次参加。豆包介绍说：讲坛“2017 年由深圳图书馆联合深圳大学宗教文化研究所、中山大学禅宗与中国文化研究院共同创办，面向普通市民普及哲学、国学、文学和美学，是深圳标杆性国学人文公益讲座品牌。2020 年升级增设儒家文化研习社、道家文化研习社，形成大众普及讲座 + 两年系统研学班双线模式。

十年的人文坚守，为普通市民搭建通往古今哲思的阶梯，让这座年轻的城市，具有了书香底色。

艳艳对研学班很感兴趣。看到讲座结束后还留了作业，我就不敢有兴趣了。年纪大了，不想再给自己上夹板。

讲座结束后，骑车回家，惊喜地发现，遇到颠簸时，左小腿里面的戳痛感没有了。早晨我骑车去公园喂猫的时候，走的是同样的路段，那时一个颠簸，小腿就像有人在里面用手指戳动一样。做完瑜伽体式4个小时后，那只“手指”消失了，郁结了一周的酸胀肿痛，消散了！

今早去往公园，察觉到左小腿的不适消散。从昨晚骑行的痛感消退，到清晨走路的全然轻松，身体在习练中明显走向康复。

满心欢喜，只想把这份改善分享给老师和同学，感恩老师细致专业的引导，感恩同修的温暖陪伴，也感恩自己遇到瑜伽，喜爱瑜伽。