市老协家庭教育专委会5月份活动简报

深圳市老年协会家庭教育专委会

5月份活动简报

       本月深圳市老年协会家庭教育专委会白托雅老师在各区开展了多场主题公益讲座，覆盖 盐田、南山、罗湖、光明、龙岗、福田 6个区，从”健康自主”切入，深入探讨健康管理的现实困境，再延伸至家庭关系与家风传承，最后落脚于情绪管理与家道文化的现代思考，形成完整的主题闭环。深圳市老年协会家庭教育专委会长期致力于家庭教育与社区健康公益事业，以温暖亲和的授课风格深受居民喜爱。

 

        5月12日 下午2:30 ，盐田倚山老年协会

        主题：我的健康我自己做主

        心理调适之道：心态好，一切都好

        白托雅老师深刻指出，心理健康与身体健康同等重要，二者相辅相成、相互影响。许多老年人在退休后会面临角色转换、社交圈子缩小、子女独立等生活变化，容易产生孤独感、失落感甚至抑郁情绪。因此，学会心理调适，保持积极乐观的心态，是健康长寿的重要保障。

         5月13日 下午2:30 · 盐田海山街道

        主题：为什么我们的健康我们自己做不了主

        本次健康讲座以"预防为主、主动管理"的核心理念为引领，围绕科学饮食、适度运动、心理调适三大维度展开系统讲解，从合理膳食搭配与营养摄入要点，到适合老年人的锻炼方式与保健动作，再到情绪管理与积极心态的培养方法，层层递进地帮助居民构建全方位的健康管理意识。白托雅老师现场带领大家学习适合老年人的锻炼方式，互动环节气氛温馨热烈，居民踊跃提问、老师耐心解答，真正实现了知识传递与需求回应的良性互动，让健康理念深入人心。

        5月15日 下午2:30 · 南山桃园社区

       主题：和谐家庭关系助力身心健康

       金句：家和万事兴，心宽体自健

       本次讲座以"和谐家庭关系助力身心健康"为主题，深入阐释了家庭关系与身心健康的双向影响机制--和睦则身心舒畅，冲突则百病丛生。针对代际沟通中的常见障碍，重点分享了倾听、尊重、边界三大化解原则，并系统梳理了构建支持性家庭环境的关键要素：提供情感支持、尊重个人空间、倡导共同参与。讲座最后强调，和谐家庭是回报率最高的健康投资，其带来的身心收益远超任何物质财富，号召大家用心经营家庭关系，为健康生活筑牢根基。

        5月22日 上午10:00 · 罗湖翠岭社区

        主题：传承好家风·助力和谐家庭关系

        金句：好家风，传家宝

        本次讲座聚焦"家风传承的时代价值与意义"，系统阐述了家风作为社会风气重要基石的深层内涵，引导大家从祖辈智慧中汲取家庭建设力量，将勤俭、孝悌、诚信、和睦等传统美德融入当代家庭生活。讲座深入剖析了好家风对后代成长的深远影响——它不仅塑造品格，更奠定人生底色，是留给子孙最宝贵的精神财富。同时，讲座还分享了社区层面的家风共建实践经验，通过邻里互助、榜样示范、活动浸润等方式，让好家风在互动中传承、在浸润中升华，共同营造崇德向善的社区文明新风尚。

        5月25日 下午2:30 · 光明区老干部服务中心

       主题：传承好家风·温暖一个家

       本次讲座以"与自己和谐"为起点，引导大家向内观照，实现身心合一的健康心理状态，为构建和谐关系奠定坚实根基；继而聚焦"和谐夫妻关系"，探讨如何在亲密互动中汲取积极的情绪能量，让爱与理解成为家庭的温暖底色；再延伸至"与子女关系和谐"，破解代际沟通密码，以尊重与倾听搭建代际桥梁。整场讲座层层递进，从自我到伴侣、再到下一代，最终以《用生命去影响生命》作结，深刻诠释了和谐关系不仅是个人幸福的源泉，更是以生命温度传递生命力量的美好实践。

        5月26日 下午2:30 · 龙岗布吉街道罗岗社区老年人协会

        主题：情绪管理助力晚年幸福时光

        金句：家和万事兴，心和家自宁

        本次讲座聚焦"认知情绪与传统智慧"，深刻指出人到晚年，情绪把控直接影响身心健康与生活幸福感，引导大家从认知层面重新审视情绪与生活的深层关联。讲座系统梳理了情绪调节的核心方法，形成"修认知、稳心态、管情绪、睦家庭、健身心、享晚年"的递进路径——从修正认知偏差入手，涵养稳定心态，进而有效管理情绪，促进家庭和睦，最终实现身心康健、安享晚年的美好愿景。整场讲座将传统智慧与现代心理学相融合，为长者朋友们提供了一套切实可行的情绪管理指南，助力以平和心境拥抱幸福晚年。

        5月28日 下午2:30 · 福田孖岭社区

       主题：传承家道文化和谐家庭关系的现代思考

       核心践行与共勉：不盲从外来风气，不固守陈旧陋习。心宽一寸，家暖三分；家和人安，福泽绵长。

       本次讲座围绕"家道为根，和睦为福，家道绵延，家暖人心"的核心理念展开深入探讨。首先从心理学视角洞悉人性，系统解析家庭相处之道，帮助参与者理解关系背后的深层心理机制；继而倡导顺应时代发展，打破认知壁垒，以开放包容的心态接纳观念差异，促进代际理解与沟通。在文化思辨与交融中，讲座引导大家重拾传统家道的当代价值，将古老智慧与现代生活有机融合。最终落脚于"知行合一"——鼓励修心放下、向内观照，并将所学所悟切实融入日常，以实际行动践行家道，让和睦之福在家庭中绵延传承，温暖人心。

       汇报单位：深圳市老年协会家庭教育专委会
       汇报时间：2026年5月

       领衔报道：白托雅（主任）  

                          陈丽（副主任）  

                          黄丽华（秘书长）