所遇皆风景之84——习惯失守，待秩序重建

2026年5月25日  晴间多云

难得的，一早看到太阳。深圳的天气最近好像满怀心事，难得看到欢颜一笑展露蓝天白云，所以包里总要带上一把伞，留一份从容给自己。

昨天很忙，上午去看牙医——牙周炎的第二次治疗。下午练瑜伽——正式的，去老师的瑜伽教室。

晚上，与好友艳艳一起到深圳大剧院看粤剧《英雄抉》。

夜里10点多回到家，洗把脸就睡了，一直到今早6点12分。又起晚了！

这一个多月没有早起跑步，生物钟也随之懒惰，再也不像从前，5点就自然醒来。尤其这几天，一觉醒来就6点多，比从前贪睡一个多小时，且还昏昏欲睡，不想起身。从前，那可是一睁眼就精神抖擞翻身下床。

这种情况再不改变，等到双腿复原，需要使用闹钟才能早起跑步。而我，除了马拉松比赛的当日，平时基本不用闹钟，生物钟与闹钟一样准。

十年养成的早起习惯，就这么一个来月的时间，功亏一篑。

打出 “功亏一篑” 四字，突然想起前日学到的《论语》名句：“譬如为山，未成一篑，止，吾止也；譬如平地，虽覆一篑，进，吾往也。” 圣人千年之前便讲明道理，凡事停滞不前便是退步，自身作息习惯的变化，便是真实验证。好习惯养成不易，松懈却只在朝夕！

今早起床，感觉一下双腿，似乎比昨日好，钝痛、卡顿都有所减弱，尤其左膝，灵活了很多。

昨天去上瑜伽课的时候，左腿还僵直不能打弯。下了公交车，不到500米的距离，我挪动着左腿，走了很久。

下了瑜伽课，感觉就不一样了。跟艳艳一起去深圳大剧院，左膝灵活很多，可以一步一个台阶地行进。

去上课的时候，遇到台阶，我都是扶着栏杆，斜着身体，两步一个台阶，慢慢地往下挪动，生怕哪一个动作不合适，再把腿拉伤。上次追公交车，就是一个教训。

瑜伽的功效就这么立竿见影，这当然与颜老师的细心体察有关系。每做一个动作，老师都要问一句：OK吗？没事了再继续深入。哪里有不舒服，立刻调整。

我的颈椎不是很好，躺在地板上，老师立刻看出，“下巴比额头高，颈椎一定感觉有压力。”老师立刻找来瑜伽毯，折叠了一下，放在我脖子下面，颈椎马上舒服，接下来的动作也顺畅完成。

真心感谢艳艳再三动员我学瑜伽，让我认识了艾扬格瑜伽的好。

昨晚，也看到了新观粤剧《英雄抉》的好。根据清代章回小说《说岳全传》改编的粤剧《英雄抉》令人眼前一亮，这是香港与深圳合创的精品：“以当代审美，重新关照经典人物和传统题材，在传承粤剧艺术精粹和岭南美学精神的基础上，融入新的舞台表现手法，既守护粤剧根脉，又为传统戏曲注入时代活力。”

《英雄抉》用动漫人物代替以往的剧照，令宣传手册焕然一新。舞台上主角的回忆，阴阳时空的对话，也用动漫形式，借助舞台背景，呈现出来。叙事上也有所改变，让金兀术、乳娘和妹妹，三个人从三个不同的角度去讲述故事，令观众耳目一新。

台上的演员都是深圳粤剧团的台柱子，而导演、编剧、舞台设计、服装、音响设计等，都是香港人。无论深圳还是香港，主创们的初心是一样的：让古韵融新潮，让经典在创新中焕发新生，令传统文化生生不息。

演出前，我打量满场观众，很多年轻人，甚至还有家长带着孩子。我告诉艳艳，10年前，这是无法想象的场景。那时，进剧场看戏的，都是老年人。我和彩红算是年轻的。每次走进剧场，我都有些不自在。个别老人听我说的是普通话，就用广式普通话问我，你听得懂吗？为了验证我能听懂，有时我会闭起眼睛听。

暗自欣慰：戏曲不再囿于年龄圈层，无论男女老少，都能欣然走入剧场，于传统唱做念打之间，品味古韵新风，感受时代魅力。

这一天，有身体上的运动，有精神食粮的补充，虽然没有跑步，但依然过得有滋有味。