坳下社区老年人协会开展养生学习活动

    习练八段锦传承国粹 乐享健康幸福晚年

—— 坳下社区老协开展养生学习活动

       为进一步丰富社区老年居民精神文化生活，传承中华传统养生文化，助力老年群体强身健体、修养身心，2026年5月13日上午，坳下社区老年人协会精心组织会员在坳下大厦六楼开展八段锦公益学习活动，吸引众多老年朋友踊跃参与，在舒缓悠扬的韵律中，感受传统养生功法的独特魅力。

       八段锦作为我国历史悠久的养生健身功法，动作柔和舒缓、简单易学，兼具调理身体、放松身心、增强体质等多重益处，十分适合老年人日常锻炼。本次活动中，社区老年人学会特意邀请八段锦指导老师刘菊玲现场教学，针对老年朋友的身体特点，将整套功法拆解细化，从起势调息到每一式的动作要领、呼吸节奏、发力技巧，都进行耐心细致地示范讲解，逐一纠正不规范动作。

       教学现场，参与学习的协会员们精神饱满、热情高涨，大家整齐列队，跟随老师的口令缓缓抬手、弯腰、转身，认真揣摩每一个动作。“双手托天理三焦”“左右开弓似射雕”“调理脾胃须单举”…… 在老师的悉心指导下，队员们循序渐进、反复练习，彼此之间相互交流、互帮互助，现场氛围轻松融洽、暖意浓浓，不少队员全程专注投入，即便动作略显生疏，也始终坚持学习，力求把每一个招式做到位。

      “平时在家没什么锻炼方式，这次社区老协组织学八段锦，不仅能活动筋骨，还能和老伙伴们聚在一起，太开心了！”“跟着老师练完，感觉浑身都舒展了，肩膀、腰腹的僵硬感都缓解了，这个活动特别贴心”……参与活动的队员们纷纷点赞。大家表示，八段锦学习活动既让大家学到了实用的养生健身方法，又丰富了晚年生活，拉近了邻里之间的距离，真切感受到社区对老年群体的关心与关爱。

       此次八段锦学习活动，是坳下社区老年人协会关爱老年群体、推进社区健康养老服务的生动实践，不仅让传统养生文化走进社区、走近老年人，有效提升了社区老年居民的健康意识和身体素质，更营造了邻里和睦、乐享生活的良好社区氛围。

       坳下社区老年人协会梁小萍表示，下一步，协会将持续聚焦老年居民需求，开展更多形式多样、贴合老年人的文体健身活动，用心用情守护社区老年人的幸福晚年，让老年朋友们在社区生活中老有所学、老有所乐、老有所健。