春暖话养生，银发享安康——水田社区开展春季老年健康科普讲座

  活动邀请水田社康中心营养科李医生主讲，李医生结合老年人身体机能特点，以通俗易懂的语言，医生重点分享了“省酸增甘养脾”的饮食原则，推荐黑米、山药、荠菜等适宜春季食用的食材，同时提醒老人们谨慎食用香椿等“发物”，避免诱发慢性疾病。除饮食调理外，李医生还针对老年人春季保健需求，强调适度运动，推荐太极、慢走等温和运动，避免大汗伤阳；提醒老年人遵循“春捂”原则，采用“三层洋葱穿衣法”，兼顾保暖与透气，防范风寒侵袭。讲座现场设置互动分享环节，气氛热烈活跃。老人们积极举手提问，围绕自身饮食困惑、日常保健难题向医生咨询，医生结合每位老人的身体状况给出个性化建议。

  此次讲座既普及春季养生、食疗调理等实用知识，也搭建了老年人交流互动的平台，有效提升社区老年人的自我保健意识和能力。下一步，水田社区将持续联动社康资源，聚焦老年群体需求，开展更多形式多样的健康科普活动，用暖心服务守护银发安康，助力打造老年友好型社区。