翠岭社区创新开展身心科普+园艺种植工作坊
“心理不舒服，身体会知道”
种下一盆多肉，收获一份觉察：
4月23日下午，一场以“心理不舒服，身体会知道——情绪与身体的关系”为主题的多肉种植工作坊在翠岭社区党群活动室温馨举行。
本次活动由翠竹街道翠岭社区党群服务中心、翠岭社区老年人协会、罗湖区精神卫生中心主办，深圳怡宁医院承办，共吸引24名社区居民热情参与。报名阶段便反响热烈，居民们对这种将心理健康科普与手工种植相结合的形式表现出浓厚兴趣。
活动伊始，深圳怡宁医院院长于学力为居民带来了一场生动实用的身心科普讲座。他围绕“为什么身体会‘听懂’心情”“常见的身心疾病信号”“给你的身体做个‘情绪体检’”“如何让身体和心灵‘和好’”等内容展开讲解，并带领居民现场进行身体扫描练习，指导大家尝试书写“情绪-身体”日记，学习从日常细节中发现情绪与身体症状之间的规律，从而实现提前预警、主动调节，现场互动氛围十分浓厚。
随后，活动进入多肉种植环节。非遗老师冬阳带领居民亲手培土、栽种、装饰多肉植物，并巧妙结合当天的主题，引导大家通过种植过程“看见情绪”。冬阳老师分享说，照顾多肉就像照顾自己的内心——去掉不必要的负担与负面暗示，也就是“去掉不字”（化解内心的否定与抗拒），当心理舒服了，身体自然也会知道。居民们在轻松愉悦的动手体验中，不仅完成了一盆盆富有生机的多肉作品，也在静心种植中感受到了觉察情绪、接纳自我的力量。
整场活动持续近1.5小时，居民们全程投入、积极交流，纷纷为这种“知识+手作”的形式点赞。大家表示，既学到了识别身心信号、写情绪日记等实用方法，又在非遗多肉种植中获得了内心的平静与美好。本次活动是翠岭社区整合专业医疗资源与传统文化资源的一次成功尝试，未来社区将继续推出更多贴近居民需求的心理健康促进活动，助力营造健康、温暖、有活力的社区氛围。
