健脑益趣乐享时光 守护长者身心健康 ——坪地社区开展老年人益智健康活动

      为切实关爱社区老年人身心健康，普及科学健脑知识，提升老年群体生活品质，4月22日下午，坪地社区开展“健脑益趣・乐享时光”老年人益智康活动，吸引了21名社区长者踊跃参与。

    社工结合老年人身心特点，运用通俗易懂的语言，围绕大脑健康、居家健脑、认知训练、趣味互动四大主题展开讲解，内容涵盖大脑老化规律与科学养护要点，引导长者坚持“多动、多思、多交流”，以保持大脑活跃状态，降低罹患认知障碍风险。通过本次活动，长者们深刻理解“预防为先、科学护脑”的重要理念。

    活动中，社工分享多种简单易行、适宜老年人的居家健脑运动，如快走、太极拳、靠墙俯卧撑、单腿站立等，涵盖有氧、力量与平衡三类训练，同时贴心提醒长者：循序渐进、关注身体感受、选择安全场地，必要时遵医嘱适度锻炼。在认知训练环节，社工详细讲解了拼图、数独、词语联想、数字记忆等趣味护脑形式，帮助长者掌握日常健脑小技巧。

    手指操教学环节将现场氛围推向高潮。指尖对敲、快速握拳、“一枪打四”、手指加减法等能有效刺激手部神经、激活大脑功能的趣味动作，吸引现场长者们认真跟随练习、反复揣摩，现场笑声不断、其乐融融。

    随后开展的记忆力挑战游戏备受欢迎。社工现场展示1至15中随机5个数字，参与人员需在一分钟内记忆，随后隐去一个数字，并邀请参与人员找出消失的数字，大家踊跃抢答、积极参与。答对的长者均可获得精美纪念品，多轮游戏轮番开展，既锻炼了记忆力，又充分调动了参与热情。

    此次活动将健康知识普及与趣味互动体验有机结合，既让长者学到实用的科学健脑方法，又丰富了社区老年人的精神文化生活。下一步，坪地社区将持续推出多样化、精准化的为老服务活动，用心用情守护老年人幸福晚年，营造敬老、爱老、助老的良好社区风尚。