第二人生·从“心”出发——长者舒心减压活动

 为关爱社区长者心理健康，帮助老年朋友释放生活压力、重拾晚年活力，在长龙社区党委的指导下，长龙社区党群服务中心开展长者舒心减压主题活动。

长者们围坐一堂，分享着日常生活中的酸甜苦辣——有的为慢性病困扰，有的因照顾孙辈感到疲惫，还有的独居在家渴望陪伴。社工认真倾听，并介绍了本次活动旨在通过多元体验帮助大家舒缓身心。

首先由长者义工带领大家学习健身操。起初，几位阿姨担心自己记不住动作，双手拘谨地放在膝上。在社工的鼓励下，大家纷纷伸出手臂，手指翻飞间，每位长者都能找到适合自己的节奏，笑容渐渐在脸上绽放。动静结合之余，活动还设置了曼陀罗涂色环节。长者们手握彩铅，专注地为手中的图案填充色彩。色彩的选择、线条的勾勒，成为情绪流淌的出口。李阿姨感慨：“涂着涂着，心里就静下来了，啥烦恼都忘了。”活动尾声，社工带领大家进行了一场10分钟的音乐冥想。伴随着空灵的音乐和引导语，长者们闭目凝神，在一呼一吸间感受内在的安宁。闭眼静坐的片刻，没有家务、没有病痛，只有彼此无声的陪伴。

本次活动通过低门槛、趣味性的团体设计，帮助长者在肢体舒展、艺术表达与音乐冥想中释放压力。未来，社区将持续关注长者心理健康需求，搭建更多“老有所乐、老有所伴”的支持平台，让“第二人生”在关爱与陪伴中焕发光彩。