暖心三九炙 养生护安康 中医冬令养生的智慧与实践
日期： 2025-12-30 22:22:23
来源： 鹿丹村社区
暖心三九炙 养生护安康
中医冬令养生的智慧与实践
为传承中医养生智慧，护航社区长者冬季健康，2025年12月24日，鹿丹村社区老年人协会在社区党委及党群服务中心的指导下，携手鹿丹村社区长者服务站及鹿丹社区健康服务站，特邀宋佳佳医生，开展 “暖心三九炙，养生护安康——中医冬令养生的智慧与实践” 主题健康讲座，并同步提供三九贴义诊服务，让长者们在家门口就能收获专业的养生知识与贴心的医疗指导。
讲座现场，宋佳佳医生以通俗易懂的语言，从中医 “天人相应”“冬病冬治” 的核心理论切入，详细讲解了三九灸的医学原理。她提到，“三九天” 是一年中阴气最盛、阳气最弱的时段，此时通过温热灸疗刺激穴位，既能借助自然界阳气初生的趋势驱散体内深层寒邪，又能提振人体阳气、调节免疫机能，尤其适合长者群体常见的老寒腿、慢性支气管炎、关节疼痛等寒性病症。结合岭南地区湿冷气候特点，宋医生还重点分享了三九灸在温化脾湿、改善微循环、调和脏腑等方面的核心功效，以及饮食禁忌、贴敷后护理等实用知识，提醒长者们在养生期间远离生冷、辛辣食物，贴敷后注意避寒防风，24小时内避免沐浴。
讲座结束后，义诊环节正式拉开帷幕。宋佳佳医生根据每位长者的体质差异，通过望闻问切逐一辨证，精准判断其是否适合贴敷三九贴，并针对性确定贴敷穴位。针对虚寒体质、平时手脚冰凉的长者，宋医生选取关元、足三里等补阳穴位进行贴敷，同时叮嘱：“记得贴半个小时就揭掉，避免皮肤灼伤。” 对于有老寒腿症状的长者，她则重点贴敷犊鼻穴和阿是穴，耐心讲解：“这些穴位能温通经络、缓解关节疼痛。” 整个义诊过程中，宋医生一边规范操作，一边细致告知贴敷后的注意事项，包括皮肤反应观察、日常保暖要点等，确保长者们安全、规范地享受养生服务。
活动现场氛围热烈，长者们认真聆听讲座、积极咨询健康问题，义诊环节有序排队、踊跃参与。不少长者满意地表示：“宋医生讲得特别清楚，我终于明白三九灸怎么回事了，还免费贴了穴位贴，感觉特别贴心！” 大家纷纷称赞，这样的活动既普及了实用的养生知识，又提供了个性化的医疗服务，切实解决了冬季养生的困惑，让大家感受到冬日里别样的温暖与关怀。
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