护脑有妙招！民主社区老人解锁记忆新技能

2025年12月29日下午，民主社区党群服务中心一楼活动室内暖意融融，由慧家驻民主党群社区服务中心社工策划的“银龄健脑，守护记忆”认知障碍预防小组顺利收官，5节活动圆满完成。8名社区老年朋友通过趣味训练与专业学习，在欢声笑语中筑牢认知健康防线，不仅收获了护脑知识，更缔结了深厚友谊。

此次小组活动以“预防认知退化，构建同伴支持”为核心目标，深度融合认知发展理论与社会支持理论，分五节循序渐进开展。活动内容紧扣“实用、有趣、可操作”原则，从“认知障碍vs正常衰老”的基础科普入手，帮助老人形成科学认知；通过Mini-cog量表测试开展自我认知评估，让老人精准了解自身认知状态；后续逐步开展“联想记忆法”“24点计算”等脑力强化训练，搭配“手指操教学”“健脑饮食指导”等健康科普，全方位覆盖认知预防核心要点。

在12月24日的“反应力+定向力”训练课上，社工带领老人们玩起“反向指令”游戏，当“举起左手”的口令落下，大家齐刷刷举起右手，偶尔有人“出错”，现场便响起阵阵笑声；协作拼图环节中，何阿姨、王阿姨和陈姨默契搭档，一人专注寻找边缘色块，一人负责拼中间图案……不到20分钟就完成了拼图。“拼拼图的时候既要记色块位置，还得和同伴好好商量，脑子和嘴都动起来了，特别有意思！”孙阿姨的分享道出了大家的心声。

最后一节“成果分享会”上，组员展现了扎实的学习成效——不仅能准确列举“记忆减退影响生活”“定向力下降”等3个以上认知障碍早期征兆，还自发结成4对“护脑互助搭档”，约定每周定期相聚，共同练习记忆技巧、分享健脑食谱。“以前总觉得预防认知症是自己的事，很难坚持。现在有了伙伴一起互相督促、彼此陪伴，护脑的动力更足了！”参与活动的陈阿姨感慨道。

此次认知障碍预防小组活动，以非药物干预为核心抓手，既有效帮助老人提升了认知功能、掌握了科学护脑方法，更搭建起温暖的同伴情感交流平台，真正实现了“健脑”与“暖心”的双重成效，为社区老人认知健康守护工作奠定了坚实基础。

深圳市宝安区慧家社会事务服务中心

驻民主社区党群服务中心社工/杜淑贞