马安堂社区“岁月同行，悦心解忧”长者心理健康小组

 为切实关注社区长者心理健康需求，提升长者心理调适能力，搭建长者情感交流平台，近日，马安堂社区开展的“岁月同行，悦心解忧”长者心理健康小组圆满落幕。本次小组共设五节内容，吸引了社区12名长者积极参与，通过系统化、多样化的内容形式，为长者们送上了一份充实的“心理关怀大餐”。

“心健康，新开始”——科普入门破误区。活动伊始，社工以“心健康，新开始”为主题开启心理健康科普入门课程。邀请心理咨询老师结合长者群体的认知特点，通过通俗易懂的语言、生动鲜活的案例，向长者们系统讲解了心理健康的核心概念，并针对部分长者对心理咨询存在的认知误区，逐一进行答疑解惑，引导长者正确认识心理咨询是维护心理健康的有效途径，消除了大家对心理咨询的排斥心理，为后续活动的顺利开展奠定了良好基础。

“懂我心，知我情”——探秘心理明特点。在第二节“懂我心，知我情”老年心理学探秘环节，主要聚焦老年心理学核心内容，重点解析了衰老过程与心理变化的内在关联。通过小组讨论、经验分享等形式，引导长者们主动交流自身在退休适应、身体机能变化等过程中的心理感受，帮助大家清晰认识老年人常见的情绪波动特点。同时，心理老师还针对性地传授了识别焦虑、抑郁等不良情绪的简单方法，并分享了深呼吸、积极自我暗示等实用的情绪调节技巧，让长者们学会做自己情绪的“主人”。

“心守护，不迷路”——人生拼图促共鸣。第三节“心守护，不迷路”之“我”的人生拼图活动中，社工提前告知组员携带具有个人意义的“珍宝”（如老照片、纪念品、手工艺品等）参与活动。活动现场，每位长者依次展示自己的“珍宝”，讲述背后的人生故事——有家庭幸福成长的甜蜜回忆，有参加社区活动的荣耀时刻，也有睹物思人的保贵物件……一个个温情的故事让组员们走进了彼此的内心世界，不仅帮助长者们深化了自我认知，更在交流互动中拉近了组员间的距离，形成了浓厚的情感共鸣与支持氛围。

“巧手绘，心减压”——理论实践解忧愁。第四节“巧手绘，心减压”环节将心理学理论与实践操作有机结合。重点带领组员学习了解ABC情绪理论，通过常见的生活场景举例，清晰阐释了“事件本身不决定情绪，对事件的认知才决定情绪”的核心观点，引导长者们反思自身可能存在的不合理信念。随后，社工为组员分发数字油画材料，让大家在色彩填充的过程中放松身心。活动现场，长者们专注投入，互相交流绘画技巧，原本略显紧张的情绪在创作中逐渐舒缓。

“心成长，暖相伴”——拥抱阳光再前行。作为小组活动的收官之站，“心成长，暖相伴”——拥抱阳光心理路，主要聚焦成长回顾与未来展望。社工带领组员回顾了前五节活动的精彩瞬间，引导组员们分享参与小组的收获与感悟，让大家在分享中感受到成长的喜悦。为缓解离别情绪，社工还为组员设置了多肉DIY创意种植，长者们亲手栽种多肉植物，体验DIY的快乐。最后社工鼓励大家将多肉带回家精心照料，让这抹绿色成为自身能力与价值的直观见证，同时倡导组员们在活动结束后继续保持联系，拓展朋辈交际圈，让心理支持持续延续。

此次“岁月同行，悦心解忧”长者心理健康小组，有效提升了社区长者的心理健康素养，搭建了互助支持的交流平台，切实增强了长者们的幸福感与归属感。接下来，马安堂社区将持续关注长者群体的多元需求，开展更多针对性的心理健康服务，为构建老年友好型社区注入温暖力量。