肠乐相伴，寿享安康知识讲座活动

2025年7月22日，塘头新村小区长者服务点联合广州益力多乳品有限公司深圳公司共同开展了“肠乐相伴，寿享安康” 老年人健康知识讲座，吸引了37位长者的参与，讲师把枯燥的肠道知识变成了听得懂、用得上的 “长寿密码”。​

“大家瞧这张图，咱们的小肠摊平了有 200 平方米，抵得上一个网球场呢！” 营养师展开真人比例的肠道挂图，指尖从口腔滑到大肠，把消化器官的 “工作分工” 讲得活灵活现。当讲到 “识便便辨健康” 环节，大屏幕上七种便便样图一出现，老人们就忍不住举手认领 “同款”。“香蕉状最理想，像羊粪蛋儿就得多喝水，黑乎乎的柏油样可得赶紧去医院！” 营养师的通俗解读配上 “每天 3 分钟看一眼，胜过每年一次肠镜” 的口诀，让老人们频频掏出手机记笔记。​

最受欢迎的当属 “肠道保健锦囊” 环节。“餐盘要像彩虹一样丰富”，营养师建议每天吃够 500 克蔬菜、200-350 克水果，主食里掺三分之一全谷物，再配上 1-2 瓶益力多低糖益生菌饮品。她还带着大家现场演示：饭后半小时顺时针揉肚子 36 圈，晨起伸懒腰踮脚尖各 10 次，“这些小动作都是给肠道做‘健身操’呢！”​

讲座结束后，老人们捧着宣传册笑着说：“以前哪懂这些，现在知道该怎么护着肠子了！” 塘头长者服务点将继续联合各方资源，为社区居民提供更多健康讲座和公益活动，让健康理念深入人心，让社区居民享受到更加美好的生活。