提靓计划—— "唤醒优雅，极致吸引"女性形体教学体验课助力唤醒优雅魅力?

为深入推进 “提靓” 计划 —— 幸福家庭女性形象力提升系列活动，切实满足社区不同女性群体的成长需求，2025 年 6 月 20 日晚及 21 日下午，在坪地街道坪西社区党委的悉心指导下，坪西社区党群服务中心依托 “民生微实事・大盆菜” 项目，成功举办 “唤醒优雅 极致吸引”—— 女性形体教学体验课。此次活动吸引了 60 名来自社区的职工、青年女性以及全职妈妈踊跃参与，通过专业形体训练与实操指导，助力不同身份的学员重塑优雅仪态，绽放独特个人魅力。​

解码形体美学，唤醒优雅基因​

活动特别邀请资深专业的形体礼仪导师担任主讲，围绕 “体态矫正”“优雅步态”“肢体语言表达” 三大核心内容展开教学。考虑到职工长期伏案工作易出现肩颈僵硬、含胸驼背，青年女性追求时尚仪态，全职妈妈因日常操劳可能忽视体态管理等不同群体特点，导师在理论讲解中，深入分析日常生活中各类不良体态对个人气质的影响。针对职工久坐导致的脊柱问题、青年女性追求的时尚步态误区、全职妈妈弯腰驼背等状况，现场演示肩颈放松、脊柱矫正等基础训练动作，并结合不同体型特点，为学员们量身定制个性化调整方案。“正确的站姿应该是耳肩髋膝踝在同一垂直线上，核心肌群保持微微收紧……” 导师细致入微的讲解，让学员们首次系统认识到形体管理的重要性，为后续训练奠定坚实基础。​

沉浸式体验，雕琢魅力细节​

在为期两天的实操环节中，学员们身着形体服及轻便运动服，全身心投入训练。课程聚焦基础体态矫正、站立、蹲姿、坐姿、语言、场景应用等内容，针对职工在商务场合的仪态需求、青年女性在社交聚会中的形象展现、全职妈妈日常带娃及社交的实用仪态，从日常行走的步幅步频到社交场合的优雅转身，导师逐一进行示范，并开展一对一指导。“双手自然摆动时手肘要微微弯曲，目光保持平视前方……” 在导师耐心教导下，学员们反复练习、互相指正，现场学习氛围浓厚。许多职工学员表示，通过针对性训练，有效缓解了工作带来的身体疲劳；青年女性学员感受到身体舒展带来的轻盈感，对自己的形象更加自信；全职妈妈们则发现，优雅的体态不仅提升了自身气质，还为家庭生活增添了更多美好氛围。​

从 “形体管理” 到 “自信觉醒”​

“原来好的体态真的能让人看起来更挺拔、更有气质！” 参与课程的职工代表分享道，“平时工作忙，根本没时间关注自己的体态，这次社区的课程太及时了，现在走路、坐姿都更标准，在工作中也更有自信了。” 青年女性学员兴奋地说：“以前只知道盲目追求时尚穿搭，却忽略了仪态的重要性，通过学习，我掌握了很多实用的技巧，以后参加聚会再也不怕拍照不好看了！” 全职妈妈们也感慨万千：“每天围着孩子和家务转，早就忘了自己还可以这么优雅。这次课程不仅教会了我实用的形体技巧，更重要的是唤醒了我对自我形象的关注，现在整个人的精神状态都不一样了，感觉重新找回了自信。”​

作为 2025 年坪地街道坪西社区 “民生微实事・大盆菜” 项目的重要组成部分，“提靓” 计划始终以提升女性综合形象力为目标，精准对接职工、青年、全职妈妈等不同女性群体的需求，为社区女性搭建全方位成长平台。通过此次形体教学体验课，学员们不仅掌握了实用技能，更从形体管理中收获了自信与从容，以优雅姿态拥抱生活，进而促进家庭关系和谐共融。未来，坪西社区将继续深耕 “民生微实事” 项目，倾听居民心声，打造更多有温度、有实效的民生服务，助力社区居民提升生活品质，共建幸福美好家园。