翠辉老协举办《现代与传统中医养生》健康讲座

        2025年6月19日下午，罗湖区翠辉社区老年人协会，在社区邻里之家举办了《现代与传统中医养生》健康讲座，邀请了社康王云河医师讲课。通过深入探讨传统中医养生智慧与现代医学理念的融合，为大家提供科学、实用的养生指导，推动健康生活方式的普及。

        王医师以深厚的中医文化底蕴，带领老年朋友走进传统中医养生的世界。他从以三个方面进行了详细阐述：

一）孙思邈在老年养生方面的贡献

二）老年人养生别勿视细节

三）老年人夏季如何养生

        孙思邈总结了老年人的生理病理特点，养生重在养性，“耳无妄听，口无妄言，身无妄动，心无妄念”，强调中医养生注重“未病先防、既病防变”的重要性。王医师通过解读古代名医的养生经验，如“春夏养阳，秋冬养阴”等经典理论，让大家深刻感受到传统中医养生文化的博大精深。

        在讲解传统中医养生方法时，王医师结合现代生活实际，介绍了中医的饮食调养、情志调节、起居作息、运动锻炼等多种养生方式。他指出，中医养生强调天人合一、顺应自然规律，通过合理搭配饮食、保持心态平和、规律作息以及适度运动，可以有效增强体质、预防疾病。他还特别提到了中医的食疗养生，引用《黄帝内经》“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的膳食理念，与现代营养学相呼应，通过科学饮食实现健康养生。

        他指出，现代医学技术的发展为中医养生提供了更科学的检测手段和理论支持，可以更精准地了解个体的健康状况和体质特点，从而为中医养生提供个性化的指导。现代医学与传统中医养生相结合，可以更好地发挥各自的优势，为大众健康保驾护航。

        讲座过程中，王医师还与大家进行了深入的互动交流。老年朋友踊跃提问，就自己关心的健康问题，如失眠、疲劳、免疫力低下等，寻求解答。王医师耐心地为老年朋友答疑解惑，并根据个体情况给出了实用的养生建议。王医师还现场为大家演示各个穴位按摩的传统疗法与操作技巧，并指导大家如何在日常生活中自行操作。

        本次讲座内容丰富、形式多样，受到了老年朋友的一致好评。通过这次讲座，大家对传统中医养生有了更深入的理解，也认识到现代医学与传统中医结合的重要性。把中医养生与现代医学相结合，融入到日常生活中，让我们更加科学地养生。