“舞动心灵 释放压力”长龙社区舞蹈学习活动

 在快节奏的现代生活中，压力如影随形，寻找有效的释放途径成为众多社区居民的心声。为丰富居民精神文化生活，帮助大家舒缓身心压力。5月19日，在长龙社区党委的指导下，长龙社区党群服务中心举办了“舞动心灵 释放压力”中道禅舞学习活动，吸引了20余名社区居民积极参与。活动特邀专业舞蹈老师现场指导，带领居民体验禅舞的独特魅力，在音乐与舞步中放松身心。

中道禅舞是一种将禅学理念与舞蹈动作相结合的身心修养方式，强调“以舞修心、以心起舞”，通过舒缓的肢体动作帮助练习者释放压力、提升专注力。活动中，老师首先为大家讲解了中道禅舞的起源与核心精神，并演示了基础动作。“禅舞不在于技巧，而在于觉察当下的自己。”老师鼓励居民们放下杂念，跟随音乐自然流动。

在轻柔的音乐中，居民们缓缓舒展手臂、调整呼吸，逐步学习转身、摆手等动作。老师通过分组练习和一对一指导，帮助居民掌握动作要领。参与活动的李阿姨表示：“一开始担心自己跳不好，但老师说得对，重要的是放松。跳完感觉肩膀轻松多了，心情也变好了！”活动现场氛围融洽，不少居民拿出手机记录下共同舞动的瞬间。

此次中道禅舞活动以“动静结合”的方式，让居民在忙碌生活中找到一片宁静天地，真正实现了“舞动心灵”的初衷。长龙社区将继续探索多元化的文体服务，助力构建和谐健康的社区环境。