永安社区老年健康教育小组圆满结课：传统智慧融入现代生活，银龄族掀起养生新热潮

         3月27日下午，“乐享晚年，健康同行”永安社区老年人健康教育小组圆满落幕，此次课程巧妙地将传统养生智慧与现代生活相结合，小组活动共吸引了12老年人积极参与，通过理论与实践结合的方式，系统学习了慢性病防治、中医养生、经络调理等知识，并在手工制作、互动操练中感受到传统健康文化的魅力。健康小组活动旨在提升老年人自我健康管理能力，传递“预防为主，养治结合”的科学理念。

在为期数周的课程中，社工们巧妙地将视频知识讲座与传统养生锻炼相结合，为老人们带来了一场别开生面的健康教育之旅。每节课安排的太极拳八段锦锻炼环节，让老人们在舒缓的动作中感受身心的愉悦与放松，充分体验了传统养生的魅力。

课程伊始，第一节聚焦于慢性病的治疗和预防。社工们通过生动形象的视频讲座，深入浅出地讲解了高血压、糖尿病等常见慢性病的发病机制、治疗方法以及日常预防措施。老人们认真聆听，积极提问，现场气氛热烈。讲座结束后，大家在社工的指导下练习太极拳八段锦，以舒缓的身体运动帮助消化吸收所学的健康知识，同时也为身体注入了活力。

第二节课程以《黄帝内经》的四季养生为主题，引导老人们顺应自然节律调整生活方式。社工详细解读了四季与人体五脏六腑的对应关系，以及不同季节的养生要点。从春季的生发之机到夏季的长养之时，从秋季的收敛之气到冬季的闭藏之态，老人们在学习中领悟到“春夏养阳，秋冬养阴”的养生之道。课程结束后，老人们继续练习太极拳八段锦，将理论知识与实际锻炼相结合，进一步加深了对四季养生的理解。

第三节深入探讨《黄帝内经》中的五脏养生知识。社工们通过视频讲座详细解读了心、肝、脾、肺、肾与四季的对应关系以及各自的养生要点。例如，春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾，长夏养脾。老人们认真聆听，积极提问，纷纷表示要将这些知识运用到日常生活中，通过饮食、起居、情志等多方面的调养，实现身心的全面健康。

第四节课将理论与实践相结合，教授老人们拍打经络操和利用经络梳进行头部经络养生的方法。在社工的示范和指导下，老人们亲自动手实践，感受着经络养生带来的奇妙效果。通过刺激身体的各个经络穴位，促进气血流通，达到防病治病、强身健体的目的。老人们纷纷表示，这种养生方法简单易学，效果显著，非常适合在日常生活中坚持练习。

最后一节课，社工们组织老人们手工制作养生艾草锤，同时继续进行拍打经络操的练习。老人们在动手制作的过程中，不仅锻炼了手部的灵活性，还进一步加深了对经络养生的理解。老人们将艾草、棉布精心制作养生锤，捶打肩颈时艾草清香四溢，搭配拍打操的活力展演，构成一幅“银发康乐图”。

整个老年健康教育小组课程，社工们充分利用视频知识讲座和传统养生锻炼相结合的方式，让老人们在轻松愉快的氛围中学习到了实用的健康知识和养生技能。老人们积极参与，互相交流心得，形成了良好的学习氛围和健康的生活理念。

随着课程的结束，老人们纷纷表示受益匪浅，不仅学到了如何预防和治疗慢性疾病，还掌握了顺应四季、调养五脏的养生方法，更亲身体验了经络养生的神奇功效。他们表示要将这些传统养生智慧融入到日常生活中，继续保持健康的生活方式，提高生活质量，享受美好的晚年生活。

永安社区老年健康教育小组课程的成功举办，不仅为老年人提供了健康知识的学习平台，也促进了社区养老服务的多元化发展。未来，社区将继续探索更多创新的健康教育模式，为老年人的健康保驾护航，让传统养生文化在现代生活中焕发出新的活力。