岁月轻语时光留痕之05——跑厦去（下）

1月5日，按照前一天在厦门马拉松博览会上学来的能量补给策略，在出门之前，吃了一根能量胶，身上还带了5根。那时是7点20分。我是第五枪，8点起跑。

住处离起点几百米，不用存包。所以，我和范范不用那么早出门。

范范在G区，她是带着目标来的，一心要跑个3小时40分。虽然厦门赛道谁都知道不好跑，不容易PB，但依然有很多人盼望在这条白金赛道上跑出好成绩。

这是我连续第9年跑厦门马拉松，第一次是2017年，那也是我人生中的第3场全马，没什么耐力和体力，更谈不上经验，就是一个死磕，凭借顽强的毅力，跑了5小时22分33秒。所以，厦马给我留下最深印象的，不是它沿途的风景，也不是热情的赛道气氛和丰富的补给，而是那起起伏伏的难以拿“厦”。

9年的厦马，最好成绩是2018年的1月7日，在大雨中完赛，4小时18分12秒，至今没有超越。那场马拉松，我印象深刻的，是跑在演武大桥上，海上的风，夹杂着大雨，从四面八方扑来，躲无处躲，藏无处藏，那真叫一个冷。

2025年呢，这第九个年头，能跑个好成绩吗？我问自己。今年我是候补中签的，不知是不是我给组委会写了申述信起了作用？信中深切表达了对跑厦去的渴望，对永久号码牌的渴望。我决定好好跑，要对得起这来之不易的厦马名额。

今年厦马3.5万人的规模，尽管分了6枪起跑，人还是多。尤其我所在的K区，7千人，一开始的几公里根本跑不开，我也就顺势而为，随着大家慢慢跑。

跑到9公里的时候，前方一片欢腾，原来第一集团军在警车的引领下，已经折返。几个黑人跑成一团，撩着大长腿，从我们眼前飞奔而去，据说他们打破了厦马的赛事记录。什么太阳晒啊，坡多呀，这些对于他们来说真不在话下，说拿下就拿下了。

对了，太阳对他们是眷顾的，是愿意让他们为厦马创造记录的。他们完赛的时候，太阳可能还没出来。只是在8点多的时候露了一下小脸，看到环岛路上万马奔腾，它走开了。在我们折返的时候，太阳不知想到了什么，再次出现，这次就毫不客气了，对着我们狂晒。我们一路背着、抱着、顶着大太阳跑了20多公里。

我倒是没觉得太阳晒有多么艰难，在我的印象里，厦马赛道不晒才是不正常的。起跑没多久，我看到了跑友孙黎。她喜欢蓝色，穿着北京马拉松的蓝色参赛服，在一片白色的人潮中，很容易辨认。

厦马今年的参赛服是白色的，设计感不强，很普通，没什么亮点。

孙黎性急，嫌路窄人多，一路左冲右突，在人缝中轻快前行。我跟她跑了一段，发现不适合自己，果断放弃追赶，就按自己的节奏跑。

42公里赛道，按照学到的能量补给策略，每7、8公里吃一根能量胶和2颗盐丸，有时是4颗，视盐丸包里的数量而定。吃完就基本不再进补给站，一口气跑够7、8公里，再进行补给。这样果然少进补给站，节省时间。

但是，明净寺前面的私补必须要停下来，要吃一杯热腾腾的米线糊。从出家人手中接过米线糊，慢慢地啜饮，大步地向前。这正好是一个上坡路段，不着急，先好好品尝米线糊。我回头张望，没有看到430的兔子。

20公里折返时，我看到430的兔子在我后面，大概相距2公里左右。于是，我给自己定下了目标，跑赢430兔子，跑进4小时30分。

没看到后面头戴气球的官方领跑员，却看到了前方的摄影师，他正举着大炮筒瞄准点射。我朝他举起杯子，致敬他的辛苦守候。没想到，后面的跑友正好展开他手中的红星红旗，于是，机智的摄影师借助五星红旗为背景，给我来了一张特写。那灿烂的笑容，被后面的红色，和自己身上的红色上衣，映衬得红彤彤的。正好应了我给自己这场厦马设定的基调，穿红色衣服参赛，好好跑，为这一年的赛事来个“开门红”！

慢慢喝完一杯米线糊，后来好像还吃了一片酱牛肉，沿途的私补很丰富。赛后看朋友圈，许多跑友说吃了这个吃那个，我倒是没特别留意，因为心中有目标。只要430兔子不超过我，我就拿下赛道了。

轻松前行，不疾不徐，时而看一下赛道风景，眺望一下海面上的波光粼粼，打量几眼海边的雕塑，体会着双腿的轻快，心里感谢着推拿师的专业手法。

出发的前一天，也就是1月3日，我去做了推拿，全身放松，尤其是双腿和双胯，用推拿师董医生的话说，凡是跑步需要发力的地方，他都给放松了。

有了推拿师的加持，从去年年底的南山半马到汕头马拉松，再到这场厦马，真正感受到了双腿经过放松以后带来的好处。跑动的过程中，从头到脚包括腰部，没有任何不适，且明显轻盈。

一路上，我不断寻找着在盘锦马拉松认识的跑友玉波，希望与他在赛道上偶遇。但是，没看到他的身影。那就下一场再见。

最后，430兔子果然没有超过我，我以4小时25分拿下了2025年的第一场赛事，来了个开门红，预示着这一年将好好地跑下去。