盐田社区老年人协会开展“学健康知识，做健康老人”老年人日常保健知识讲座

     本次讲座邀请了盐田社康护士长黎孝文为辖区中老年人授课。黎护士首先通过一些俗语让大家了解健康，俗话说，“食过饱，病来找”，“少一口，九十九”。对于老年人来说，吃太饱危害可能更大。老年人肠胃功能变弱，吃太饱会让机体超负荷运转，造成以下一系列健康问题，建议老年朋友每餐只吃八分饱，同时尽量保证固定时间吃饭和细嚼慢咽。之后，黎护士讲解了7种常见的健康问题：肥胖、胃病、肠道疾病、老年痴呆、骨质疏松、急性胰腺炎和失眠，并详细说明以上7种常见健康问题的具体情况及预防方法等，同时向大家传授有关情绪调节和饮食搭配的重要性。黎护士还提醒大家下楼梯时容易发生意外建议侧着走。俗话说：“上山容易，下山难”，老年人上下楼梯与之非常相似。现医院收治的走楼梯受伤者中，意外大多发生在下楼梯时。最后，黎护士教大家做一套颈椎操，日常坚持做可以预防颈椎疾病。在活动抢答环节，老年朋友非常积极举手参与，不仅将今天学习的知识重温一遍，还让现场氛围变得开心融洽。

     此次讲座的开展，让辖区老年人认识到保健知识的重要性，现场聆听讲座的老年朋友们纷纷表示这次讲座非常实用，不仅增强了健康意识，也学到了怎样预防，同时让老年人更加关注自己的身体状况，帮助大家树立崇尚健康的生活理念。