“情暖夕阳，健康生活” 木棉岭社区长者保健养生学习小组 第一节活动

“情暖夕阳，健康生活”

木棉岭社区长者保健养生学习小组

第一节活动

     “天气干燥，明天我煮百合莲子粥”“我也要把梨跟苹果煮成水果茶”“我找到太冲穴啦”“按完太阳穴感觉头部轻松了好多”云姐、梅姐、英姐、小平姐纷纷在群里发言。这是发自一群木棉岭社区长者们的学习心声！

2022年10月26日下午，由罗湖区东晓街道木棉岭社区党委、木棉岭社区新时代文明实践站、木棉岭社区党群服务中心北斗社工组织开展为期五节的“情暖夕阳，健康生活”社区长者保健养生学习小组。木棉岭党群蔡社工是一名健康管理师，第一节线上活动她从睡眠调养、饮食调养、精神调养、运动调养、穴位保健按摩五大方面用通俗易懂的语言为组员讲解长者保健养生的相关知识，通过“理论+实操”的形式展开活动。社区长者通过学习保健养生的相关知识，提高了社区长者自我保健的意识水平，增强了社区长者自我保健能力，让他们拥有一个健康、快乐的老年生活。

首先社工通过掷色子带领组员进行自我介绍环节，增进组员间互动、互相了解；建立小组规则、介绍小组流程与内容。增进组员对小组的归属感和责任意识。

社工通过微信群线上让长者观看PPT《长者保健养生知识及注意事项 》进行直观的详细讲解，社区长者们学会了睡前如何更容易入睡、饮食如何做到均衡、如何调节自己的情绪、运动前后注意事项、会找到学过的穴位、平时如何保健按摩等保健养生知识。整节小组气氛活跃，互动良好，通过此次小组活动既丰富了社区长者们的保健养生知识，又增强了他们的日常保健意识，深受长者朋友的好评。

  最后通过健康知识竞赛，加深长者们对理论知识的掌握，增加组员参与的积极度 。“晚上适合饮茶吗？”“胡萝卜生吃有营养还是跟肉煮有营养”“哪些运动适合老年人？”、、、、、、好多问题及答案一一呈现在眼前。最终吴大姐37秒抢答以最快最高分稳拿第一名。

“情暖夕阳，健康生活”社区长者保健养生学习小组还在持续开展中，后面将使用到足底按摩工具、筋络按摩梳、中药材足浴包进行现场实操形式来开展活动。让社区长者亲身体会保健养生带来的好外，让我们一起把社区老年人的健康之旅敞开家门。