科学养生，活出精彩---智慧助老公益行动走进螺岭老协

　　深圳市老年协会为进一步落实“我为群众办实事智慧助老公益活动”。2021年9月28号螺岭老协特别邀请到深圳市老年人协会秘书长邵桂玲老师，为螺岭老协志愿者们主讲了怎样了解养生保健方面的知识。

      螺岭社区党委书记骆艺，党委副书记陈嘉健到会参加螺岭社区老协健康养生公益课，首先感谢党委书记骆艺为我们螺岭老协志愿者们致词，骆艺书记勉励我们螺岭老人科学养生，健康养生，活出精彩，越活越年轻。

       本次公益活动为螺岭社区老协志愿者们主讲了，“如何科学养生，活出精彩”的健康讲座。内容分六部分：“饮食养生、起居养生、运动养生、心态养生、案例解说以及问答互动方式”。通过邵老师的养生保健知识讲座，老协志愿者们学到了如何能养成良好的生活习惯，加强养生方面的知识，使自己的身心有个平衡的状态，对身体都有非常好的帮助。

       当前三高（高血脂、高血糖、高血压）等慢性疾病对身体会造成的危害。邵老师还针对以上疾病，指导我们老年人如何在日常生活通过良好的生活方式进行预防。邵老师用精彩幽默的解读，同时建议大家要合理膳食，多吃新鲜蔬菜水果，注意荤素搭配，并要清淡饮食，合理安排运动时间，每天坚持锻炼身体保持良好的心态。

        邵老师还教大家养生三部曲：早搓手、午晒背、晚泡脚 ，坚持每天做保健操达到促进血液循环、预防老年疾病以及防止老年痴呆，对身体有很好的益处。

       邵老师讲授内容通俗易懂，容易理解，在与志愿者们互动交流，志愿者们都能对答如流，气氛十分活跃；大家纷纷表示希望今后多开展此项活动，并学以致用。