“血糖你知多少”-大芬社区助力糖友开展糖尿病自我管理小组

      2021年7月19日至8月23日，大芬社区党群服务中心联合深圳市慢性病防治中心、深圳市社会工作者协会与深圳市龙岗区春暖社工服务中心，成功开展了六节次为期六周的糖尿病自我管理小组，直接受益糖友10人。其中，100%出席（6次）9人，小计54人次；83%出席（5次）1人；糖友家属旁观参加（4次）2人，累计参与67人次。糖友如何控制自身的血糖？我们遵循糖尿病管理的“五驾马车”，分别从饮食、运动、用药、情绪、血糖监测5个方面入手。

         第一节控糖知识，知多少。活动开始之前，社工以“五指山”破冰游戏引导组员互相认识，组员间建立联系，有助于组员共同学习进步。小组主要内容是向糖友们讲解“糖尿病健康知识”由大芬社区健康服务中心肖红医生主讲，肖医生以深圳市慢性病防治中心提供的课件为依托，进行了拓展的指导、咨询与答疑。 第二节并发症的认识与预防。肖红医生跟糖友们说“糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病的并发症”糖友要学会识别并发症，降低各种风险，并辅之以行之有效的方法建议。为加深糖友对并发症的了解和体验，社工们通过道具带领组员们体验了糖尿病可能引发的各种并发症，例如：视网膜病变、糖尿病足、冠心病、手指麻木等。通过现场体验，组员们进一步加深了对并发症的认识，并纷纷表示：“要加强血糖控制，避免并发症的发生”。第三节健康饮食我做主。肖红医生讲解“饮食治疗的一般原则”“计算每日饮食量”“合理安排餐次”“戒烟限酒、科学选择水果”与“理解食品营养标签”等内容，并现场指导组员们设计个性化的“一日食谱”，强化了学以致用。社工还打印了低升糖指数的食物列表给组员带回家，组员罗阿姨说，回去就贴在厨房门口，看着做饭，监督自己。第四节次健康运动，控制体重。社工带领组员们回顾了上节次课程内容，与组员沟通交流上一周组员们的饮食习惯，组员王叔叔表示以前只以为不吃糖的，不是甜的就可以控制血糖了，上次课程学习到了糖尿病患者还是有很多食物种类的选择呢。分享交流结束后，大芬社康的肖红医生为组员们讲解了运动的益处，运动前的准备，运动方式、强度、频率和时间。医生向大家推荐了“八段锦”，动作幅度不大，随处可练。组员唐阿姨是大芬社区老年大学太极班的班长，邀请大家每天早上到美术馆门口一起锻炼，组员余阿姨说加个微信，我们下次约着一起锻炼呀。第五节次《服药及血糖监测》。，让大家联想到血糖反复不稳定可能产生的困扰；内分泌科廖丽容护士由浅入深地讲解主题部分，内容包括“口服降糖药分类及注意事项”“胰岛素的类型、使用、注意事项”以及“腰围、血压及血糖的测量和BMI计算”，并分享了科室自制的线上教学视频。六节次情绪察觉，压力管理。社工与组员们共同回顾了“五驾马车”的具体内容与实践。随后的讨论中，有组员范叔叔自己是刚刚确诊糖尿病的，对糖尿病一无所知，自从参加了小组活动后，在糖尿病的知识了解，应对和管理上也做得越来越好了；也有组员王叔叔表示有遇到过困难与挫折，因为自己患有糖尿病，妻子对自己的饮食控制非常厉害，这不能吃那不能吃，社工邀请她来参加小组，旁观学习了糖尿病的饮食，现在她也会让我吃很多东西了，但是不能吃太多，适量。社工向组员们介绍这节是本次小组活动的最后一节，今天起我们就结束啦，但是，我们的线上交流群仍然可以持续互动，我们也会持续关注着大家的自我管理情况。社工也会定期在群里提醒大家注意监测血糖和饮食控制，有相关政策优惠等会在群里通知大家。