"养生老有计"中医养生兴趣小组

日期： 2021-03-23 11:34:11　张万启来源：

近日，沙井街道蚝乡社区社工邀请到深圳市中西结合医院蚝二社康中心的林医生，为社区长者开展了“养生老有计”中医养生兴趣小组，有10名长者参加本次活动。

通过“中医健康观”、“经络保健”、“运动养生”、“体质辩护”和“饮食养生”5节小组，引导社区长者正确认识中医养生，促进社区长者运用中医养生的方法提高自我健康管理能力。

在小组第一节中，林医生不仅为社区长者科普中医养生知识和讲解中医“治未病”的理念，还教长者穴位保健操，为长者贴三伏贴。活动中，社工带领长者在社区百草园练习健身气功八段锦，并坚持晨练。刘阿姨说：“百草园环境优美，空气新鲜，跟大家一起晨练打卡很开心。”为了使长者了解自己的体质类型，社工介绍中医体质辩护的知识和协助长者填写中医药健康管理服务记录表，对不同体质的长者，给予合适的养生健康建议。长者们听得津津有味，表示获益匪浅。

最后一节中，社工与长者制作一款春季养生水果汤，三果（苹果、雪梨和无花果）南杏汤。此汤生津开胃，美容养肝，受到长者们的喜欢。在社工的引导下，长者分享彼此饮食养生的心得，讨论春季饮食注意事项，认识到调控饮食以及养成良好饮食习惯的重要性。

蚝乡社工借助社区中医药文化资源，因地制宜开展丰富有趣，体验感十足的小组活动，为社区长者搭建养生交流平台的同时，让中医文化助力社区长者健康养生。