茂业社区：“魅力尊巴，欢乐减压”有氧健身成人尊巴工作坊

2020年龙岗区文化馆总分馆统一文化服务配送“你点我送”公益艺术培训来到茂业社区了，社工利用本次公益资源，组织开展了面向18-40岁年龄段的茂业社区女性开展有氧运动成人尊巴工作坊，共16课时（45分钟/课时），舞蹈动感十足，深受大家喜爱，活动一经招募，就受到了大家的踊跃报名！

为了最大限度的保证大家有时间参加活动，活动特意设置在每周六周日开展。

Zumba（尊巴）作为有氧运动，是优良的压力释放方式，对于增强身体的协调性，提高心肺功能，减轻中青年女性的身心压力、提高身心健康自评的水平和提升自信具有非常显著的积极影响。尊巴舞步简单、有趣、易学，即使活动成员大多数都没有任何舞蹈基础，也能很好地根据老师的节拍和口令跟上节奏，迅速学会动作，并随着音乐一起尽情跳跃摆动，使大家在和谐愉快的氛围中提高体质和健康水平，从中得到了充足的放松和乐趣。

在老师的指导下，大家跟随音乐一起跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌；慢节奏的舞蹈步伐进行热身。活动全程气氛热烈，参与活动的美妈们都是活力迸发、轻松愉快，减压效果和健身效果满分！活动受到了大家的一致好评，并希望此类课程可以多多开展！

（通讯员：赵敏）