“合理膳食 免疫基石” ——巴登社区膳食营养搭配知识讲座

     饮食营养是影响人们健康生活的重要因素之一，越来越多人开始意识到讲究食物营养的科学搭配正是为了更好地获得食物营养和促进健康。    

     为了提升社区居民营养膳食的意识，提倡健康生活方式，同时树立科学饮食理念，10月22日下午，巴登社区党群服务中心邀请怡康妇产医院的郭医生为社区居民带来“合理膳食 免疫基石”巴登社区膳食营养搭配知识讲座，吸引了多位居民的积极参与。

     本次讲座的内容主要围绕人体的七大营养素、中国居民平衡膳食宝塔、一日三餐和几类常见体质人群的食疗四个方面。

     讲座开始，郭医生首先带领大家了解到人体必需的七大营养素都存在于食物当中，因此只要保持健康良好的饮食习惯，不挑食并且尽量使食物多样化，那么就基本上能够保证七大营养素的正常摄入；紧接着郭医生为大家展示了中国居民平衡膳食宝塔，帮助大家了解一天应摄入的食物总量及种类，并结合一日三餐详细介绍了每餐究竟该如何搭配，包括合理的餐次比、早餐的重要性、午晚餐食物选择、全天食谱举例等；最后，郭医生还针对几种常见体质人群，为大家推荐容易制作的食疗药膳方，在场居民都认真将重要知识点用笔记本或是手机拍照记录下来。

    郭医生为大家举例说明各类调味品摄入量，讲座结束前，有居民分享道：“讲座内容非常实用，听了以后为家人们准备饭菜就能既保证口味同时还科学摄入营养啦！”、“我要回去试试郭医生推荐的食疗方子，也把它们介绍给身边的人调理身体！”

     在当今全球共同抗击新冠肺炎疫情的大背景下，如何提高免疫力成为了社区居民讨论的热点话题，巴登社区党群服务中心将持续关注大家对于健康提升方面的需求，积极链接多方资源为居民提供更多相关服务，为巴登居民的身体健康保驾护航！