“我是情绪的小主人”

 “我是情绪的小主人”

——沙四社区青少年情绪管理小组圆满落幕

        为了帮助青少年了解情绪，协助青少年有效地管理自己的情绪，学会接纳自己的正负向情绪及了解有效的宣泄方式。沙四社区党委的领导下，沙四社区社工于8月5日——8月9日开展了“我是情绪的小主人”青少年情绪管理小组。

       情绪管理小组活动分设为5节主题，活动由浅到深逐步让组员们了解情绪、认识情绪、控制情绪、管理情绪。小组活动的过程中，通过情绪卡片、情景窗体和自我检视表，让组员认识到各种情绪及相关知识，从而加深组员对情绪认识，提升他们合理表达个人情绪的能力。在“情绪垃圾桶”环节，组员们将自己的烦恼写在纸上，以抽签的方式共同商议解决烦恼的方法，组员纷纷出谋划策，提供自己的建议。随后组员将纸条撕碎，并将纸条丢进事先准备好的垃圾桶中，象征着那些不好的情绪也被随之丢弃。社工鼓励组员们在生活中继续践行在小组中学习到的内容，学会理性地控制自己的情绪。

       通过此次小组活动的开展，青少年体验情绪所带来的不同影响，对增强其心理健康意识、正确调整心态起到了积极作用。使之今后在面对负面情绪，能以积极的心态，合理的方式去应对。（李雅倩）