瑜你有约，六月相会——国展社区瑜伽课堂又开课啦！

   2019年6月19日下午，国展社区党群服务中心举办的六月瑜伽课堂正式开课！本次课堂为期一个多月，共有15位社区居民参加。

   中心2018年的调研显示，国展社区中大部分社区女性为家庭妇女，其生活重心主要是照顾家人生活起居，甚少有自己的娱乐时间。

   社工也从和日常参加中心活动的妇女们沟通中了解到她们对于瑜伽课程学习兴趣浓厚，之前四月和五月开展的瑜伽课堂也受到了社区居民的热烈欢迎。

   因而，党群服务中心立足居民需求，链接社区资源，开展新一期的瑜伽课堂，为社区居民提供锻炼身体、舒缓压力的平台，也以瑜伽课堂为桥梁，增强社区居民社会支持网络。

   六月瑜伽课堂邀请到程冬冬老师进行授课，在课程开始前，社工先介绍了程老师，讲解本次六月瑜伽课堂的课程安排和注意事项，然后带领组员进行互动，面对面建群，搭建组员之间联络和交流的平台。

   随后大家在程老师的引导下进行一个小时的瑜伽学习，课程包含调息、体式练习和休息术三个环节。调息能够平静内心，调整人们的内心活动，消除烦恼，清除潜意识的垃圾，让人更加充满自信、热爱生活。

   同时，通过瑜伽体式对身体的伸拉挤压拧，帮助人们舒展身体，调理内脏器官，改善人体机能代谢，提高免疫力。

   据悉，后面的瑜伽课程会分别设置不同主题，例如美容瑜伽，腿部塑形，腰腹减脂，女性保健等。通过不同的主题，锻炼到全身的肌肉以及关节，由内而外的调整身心健康。