“悠悠瑜伽”活动

        瑜伽是从古印度流传过来的一种有利身心的养生运动，它讲究静心养气，动作协调，以平衡身心，达到健康的作用，有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张，以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降，讲究的是身心平静、安详，能保持活力，令思路清晰。

结合社区居民朋友的需求，2019年4月17—5月17日，大康社区党群服务中心联合大康社区工会联合会免费为社区居民提供为期10节的瑜伽课程训练。该活动历时5周共10节，共286人次参与了本次活动。

老师精心设计了每节课程，包括瑜伽基本姿势、简单的呼吸术、瑜伽的放松术和瑜伽语音冥想等内容。课前由老师带领组员们聆听瑜伽的轻音乐，一同进入宁静的冥想世界，调整呼吸，随后从简单的瑜伽动作练习起，逐步具有难度，让学员们放松紧绷肌肉的同时分享着瑜伽所带来的乐趣与有氧健康，下课后他们一起开心地交流着学到的瑜伽心得。

通过为期10天的瑜伽基础训练，得到学员们的一致好评，觉得通过练习，对自己内在的精神、意识、性格都有明显的提升和改善，反响很好。

“悠悠瑜伽”活动为社工与居民群众搭建了一个沟通的平台，增进了相互之间的感情，社工这个行业也让越来越多的居民所了解，达到了即在有兴趣的前提下，又锻炼了身体的目的。