和平社区老协举办“九九学堂”讲座---认识衰老与防衰老

主讲邵老师给我们带来一堂别开生面的讲座，怎样预防老年人衰老、如何让我们前来听讲课的老年人都健健康康的活到120岁以上，大家听的非常认真，不时传来热烈的掌声。

邵老师说：老年人一定 每年体检一次。50~59岁是慢性病高发的危险期，这一年龄段的人必须每年体检一次，特别是有吸烟、喝酒等不健康习惯的人。

健康饮食，起床后的第一杯水要坚持喝，早晨一定要吃饱饭，多吃富含矿物质及粗细粮打配，每天吃盐不超过5克，吃油不超过25克、维生素等成分的深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜等。

坚持每天合理的运动，老年人不易爬山，因为对老年人膝盖有损伤，衰老的表现是全方位的，十种不健健的生活方式一定要克服，怎样对待衰老，要从心里上不服老，不要爱生气斤斤计较，要融入社会走进社区和老年人做有义意的事情，让老年朋友们晚年的生活幸福多彩！

最后，邵老师风趣的告诉大家：

欲健康多喝汤。

要健脑喝豆汤。

防感冒喝鸡汤。

防衰老喝骨汤。

防污染喝菜汤。

防哮喘喝鱼汤。

要御寒喝海带汤。

听课的老人纷纷表示受益匪浅！并希望社区老协多开展类似的讲座。