中医教你正确的饮食

    随着天气的变化，秋冬季已在眼前，而这个季节是人们抵抗力最差的季节， 学会养生保健是少生病的关键。

    近日，桥东社区开展的一系列养生知识小组第五节小组课：中医教你正确的吃。全科医生武医生带领居民长者们探讨如何在秋冬季时候吃的合宜，吃出健康。 

 活动分为两个部分：PPT课件讲解和居民解答，在课件讲解中，医生就干燥季节，对于几种常见的疾病的预防、用药进行分点讲解。

 对于养生食疗的方法特别讲述了人体不可缺少的营养素及这些营养素在这些食疗中的来源，提出了改善的方法。对于饮食过快的长者，医生建议细嚼慢咽，一是帮助消化，减轻肠胃功能；二是把吃的东西进行消毒；三是提高饱足感。吃同样多的东西，饱足感不一样。要明睿的选择食物，专心的进食，细致的咀嚼，才能够自然的吸收。

 在减少热量的同时又不缺失营养摄入，保证维生素、蛋白质和纤维素的摄入。讲解内容丰富，通俗易懂。引的在座的长者主动向医生咨询，医生一一解答。 

 课程结束之后，医生告诉我们改变饮食习惯，不可过分节食，希望我们用科学的方法来管理我们的身体。