金湖在行动--“舒筋活络”长者别样养生课开讲了
日期： 2018-07-16 20:46:43
来源： 深圳老年协会
7月16日下午，一场由金湖社区党群服务中心举办的别开场的喻教于民，简易好学的“自律经络养生操”在金湖社区山湖居会所开课了。
本次讲座邀请到了以马德娥老师为主的“律动健康养生”团队，她们以实操为主，通过“小鸡小鸡我爱你”的动感音乐，向参加讲座的长者教授了拍打身体各个部位的锻炼方法。
老师们在前示范，长者们在后模仿学习，拍拍手臂，扭腰跺脚，并组织两人一组进行互动拍肩拍背拍腰身，不仅将现场的气氛带动了起来，也吸引了其他带小孩居民的参与。
在4首动听的音乐伴奏下，老师和长者们认真练习着。一个半小时的互动，大家都汗流浃背，可是长者们表示虽然有些劳累，但是通过从头顶到脚底的拍打跺脚运动全身轻松了。
大家都很明白：疼痛来自于体内经络不通，唯有打通经络，不仅可以打通经络，还可以提高自体抵抗力。
老师结合这些拍打练习的原理，就是通过自然律动，上下内外拍打、跺脚的运动，排出体内毒素。从而达到调节身体内部平衡，强身健体的养生目的。而后老师还说强调：头顶的拍打注意事 项是高压180以上，急性脑梗的患者不易做头顶百合穴的拍打。随后为方便以后的学习与交流，社工和老师们还一起建立了金湖律动健康微信群，供大家答疑解惑、分享学习资料。
最后，与会长者们以热烈的掌声表达了她们真诚的谢意！并且大家一起拍了大合照，圆满结束了今天的律动健康养生讲座。
祝福金湖更美丽！长者们吉祥安康！
