丽湖社区民生大盆菜“心晴驿站”心理关爱项目——情绪管理课堂系列之二：情绪——我的情绪我做主

  2018年7月14日下午，在丽湖社区工作站、社区党群服务中心相关工作人员的大力支持下，在社区党群服务中心一楼活动室成功举办了“情绪管理系列课堂之二——情绪：我的情绪我做主”！

  为了让社区居民学会调节情绪，本次活动的主题是“我的情绪我做主”，由金天研生心理的刘朝旸老师主讲。

  本次活动主要目的是通过对情绪的定义以及情绪产生的原因作详细的讲解，让居民学习到我们的情绪是怎样来的，以及我们通过学习和练习，我们可以做情绪的主人，而不是常常被情绪控制。

活动设计了游戏环节、专业理论内容、提问互动等环节，以通俗易懂的方式让居民体验式地学习情绪的特点。

期间不时有居民结合发生在自己身边的情况提出疑问，特别是在讲解人脑与情绪的部分，居民都很认真地听讲，一点一点地回想在日常生活中到处可见的例子。

最后，主讲老师通过带领居民们一起练习腹式呼吸结束了这场丰富的团体活动。通过这次活动，居民们对情绪有了更直观的认识，了解到原来我们控制不住情绪是我们被大脑¨劫持¨了。

为了能够调节情绪，我们可以从解放自己的身体开始——练习腹式呼吸。参加团体活动的居民们均表示获益良多，纷纷认真记录下次的活动时间，希望继续参加学习，并积极加入了社区的心理学习微信群。活动过后社区的驻点心理咨询服务非常受欢迎，已经接受了多位居民的预约申请。