海滨“伽友会”瑜伽工作坊

 海滨“伽友会”瑜伽工作坊

       随着劳动就业的日趋多元化，社区承担着越来越重要的社会管理和服务职能，提升居民素质就是其重要而迫切的职责之一。海滨社区党群服务中心为提升社区居民自我素养，在2018年6月21日，联合社区资源开展为期6天的海滨“伽友会”瑜伽工作坊，以“瑜伽”汇友，既满足居民提升自我素养要求，又为社区居民搭建交友平台。

       活动分为下午和晚上两个时间段，在活动开始前，社工先带领组员先进行自我介绍，再介绍本次公益活动的支持单位和瑜伽老师。伴随着美妙的旋律，我们的瑜伽课程也正式开始，首先是“呼吸冥想”闭上双眼，放慢呼吸节奏，放松面部表情，用心灵感受此时此刻的宁静，抛开所有的烦恼与杂念，和我一起呼吸冥想......在5次练习之后，调整为自然呼吸，将意识渐渐收回。紧接着就是一系列热身、反侧、体位练习，过程中瑜伽老师一直关注着组员们的动作，适时的给组员纠正动作，同时也提醒组员们不要刻意勉强自己，只要根据自己的身心条件进行伸展，听从身体的声音找到适合自己的方法。最后是瑜伽特有的“放松冥想”，平躺于垫子上，闭上双眼，放松全身，让身体感到紧张的部位逐渐放松下来，随着5次练习之后，我们第一节瑜伽课程就结束了。

       在后面的5节课程中，大部分的组员都非常珍惜此次公益课，有的组员还每次都提前到场，先自己进行身体拉伸等热身动作。社工在每次活动开始前和结束后，都和组员们进行活动的反思与收获分享，在过程中发现：有的表示通过瑜伽课，发现日常中情绪平和和许多；有的发现身体某些部位出现有亚健康的倾向；有的则表示练完瑜伽，第二天感觉自己身体好像充满了能量，没有倦怠感，等等都来自于组员们对此次活动的评价。

       绝大多数的参与者对此次瑜伽课程称赞不已，通过活动不仅提升社区居民自我素养，同时为社区居民搭建交友平台，促进邻里关系和谐的发展。（郭樱莉）