歌声伴行夕阳红 老有所乐吐芳华

     罗湖社区的长着姊妹们，经常携手自发的走进K歌世界，这种自娱自乐的生活方式非常有感染力和凝聚力，大家在一起用歌声传递友情，释放老有所乐的精神风貌值得传递。

    很多时候我们会选择唱歌作为放松的一种形式，甚至闲来无事也会哼唱几句。当然其中也包括一些退休的老人。甚至有些老年人会邀上自己的老友聚集在一起唱歌。那长期唱歌对老人的健康是否有害呢？

    其实，老人退休后会从心理上感觉无事可做，唱歌既可以缓解心理上的失落，还能舒缓心情，是一种很好的减压方式。而且适当的唱歌对老人的健康是有益无害。

    老人唱歌的好处如下：

    1、释放荷尔蒙。研究证明，人在唱歌的时候大脑会释放出一种叫催产素的荷尔蒙。这样荷尔蒙能够增进人与人之间的感情，而且对身体无害。

    2、提高免疫功能。唱歌除了会让人心情愉悦之外，还能增强人体的免疫功能。而且调查发现：坚持唱歌的人很少去医院看病或吃药，而且还不容易摔倒。

    3、训练神经通路。研究表明：人在唱歌的时候情绪也会变得更加美好，而且患有肺气肿的患者在接受唱歌训练之后呼吸会有所改善。

    4、扩大肺活量。唱歌能够扩大肺活量相信大家都知道，而且唱歌还可以提高呼吸功能，对老人健康更加有利。

   5、增强记忆力。我们都知道唱歌好的人必然会记住歌词或歌曲。这样才能更好地融入到歌曲的意境当中。因此唱歌能够集中思想，提高老人的记忆力。

     虽然唱歌好处多多，但是也要注意适度。如果用嗓子过度会引起咽喉炎，所以喜爱唱歌的人要注意保护好自己的嗓子。