罗湖区翠竹街道木头龙社区居民体质测试纪实

为系统掌握我国国民体质现状和变化规律，推动全民健身运动的开展，提高国民身体素质和健康水平，促进国民经济建设和社会发展。按照巜国民体质监测规定》每年都要进行国民体质监测工作。

根据罗湖区体育局体质监测工作的按排，4月24一26日对我辖区内的居民进行体质测定。26日下午，木头龙社区老年协会根据要求选派了20位60一70岁的男女老协会员参加了测试。

监测指标包括：身体形态、身体机能和身体素质三方面。测试内容分：身高、体重、肺活量、握力、单足立、反应时、台阶、纵跳、俯卧撑、仰卧起坐、血圧等项目。评分标准是：0一59、9分为不及格、60一69、9分为合格70一79、9分为良好、80一100分为优秀。

木头龙老协会员测试的结果是：不及格的一人、合格的九人、良好的十人。这说明我们社区老人们身体素质还是不错的。这得益于近几年群众体育活动的蓬勃开展，各类健身运动得到广泛的推广和普及，老人们健身意识得到了明显增强，体质状况得到了很好的改善。

但是在我们的周围，还是有许多中老年人对健身强体认识不足，缺少体育锻炼，体质逐渐下降，超重和肥胖者比例增大，流行性感冒患者逐年增多，身体抵抗力下降。

因此，我们一定要养成良好的生活、饮食和运动习惯。不抽烟，少喝酒，多进行体育锻炼，从而改善并提高自己的体质和健康水平。尤其是针对体质测试的分析数据及时发现潜在或已存在的问题，进而釆取针对性措施，改善和提高身体素质。并且依据自身测评结果，科学合理健身，循序渐进，不断观察锻炼效果，调整锻炼指导方案，使自己的体质进入健康标准。