睡眠好精神好—关爱长者精神健康讲座

        2018年4月18日下午，荔村社区党群服务中心社工邀请社康中心的何晶晶医生开展了一场“睡眠好，精神好”关爱长者精神健康讲座。旨在加强老人对症护理、控制症状、防治并发症、消除或减轻病痛折磨，以减少对老年人睡眠质量的影响。

何医生先从失眠的分类、影响因素、睡眠障碍的分类等几个方面进行了详细的讲解。重点讲述了老人怎样调节和放松自己的心理、并结合中医穴位按摩，从而让老人身心达到一个良好的睡眠状态。长者一边认真听课，一边用心做笔记。随后，何医生教大家做手指操，白天做两次，有助提高晚上睡眠质量。最后，社工为了巩固长者对课堂内容的掌握，设计了有奖问答游戏，参与者积极抢答，现场气氛热烈。

春季，是各类疾病高发季节，此次关于睡眠的精神健康讲座，如一场及时春雨，滋润老人的心田。居民姜阿姨表示今天学习了有助睡眠的手指操，如获至宝，会坚持每天都做，感谢社工组织这一场精神健康讲座，让她获得了有关提高睡眠质量的有效方法，充分了解到睡眠对健康的重要性。

（荔村社区党群服务中心  黎卫玲）

何医生教居民做手指操

居民认真听课与做笔记

社工设计问答游戏，居民积极回答